Obsidian LifeOS Pro 34章实操教程｜从安装、任务管理到 AI 与复盘
刚开始用 Obsidian，不知道怎样把笔记、任务和 AI 串起来？这份教程从打开示例库开始，带你一步步完成实际操作。
本视频为已完成的34章合集：安装准备篇、正片01–29及32–35。Google日历（30）和手机同步（31）尚未包含，后续补充。最终完整版待这两章补齐。
你会学到：记录与任务、时间与主题两套系统、Markdown与双链、项目与复盘、IPO/GTD/PARA/OPC核心概念、DeepAsk提问与写回、LifeOS Skill、ICS与iCloud日历、备份恢复、迁移及排查故障，最后完整做一次读书分享。
跟练时请使用独立示例库；激活需要自己的LifeOS Pro购买凭据，AI和第三方日历连接需要各自配置。
章节导航（保留原课程编号）：
00:00:00 00-安装并激活示例库
00:02:09 01-写下第一条记录和任务
00:05:08 02-用主题标签找回分散记录
00:07:05 03-理解时间和主题两套系统
00:09:13 04-看懂 Markdown 和双链
00:12:07 05-把长期目标拆到今天
00:15:19 06-修改自己的日记模板
00:18:12 07-让任务有明确日期和说明
00:20:55 08-使用完整任务工作区
00:23:25 09-在日历上安排工作时间
00:25:32 10-设置和检查重复任务
00:27:53 11-让项目从开始走到归档
00:30:17 12-用高级列表查询主题资料
00:32:32 13-配置自己的习惯打卡
00:34:51 14-用番茄时钟记录专注时间
00:37:13 15-用周复盘决定下一步
00:39:25 16-随手记录并回看旧想法
00:41:20 17-用 IPO 把资料写成文章
00:43:28 18-用 GTD 澄清散乱待办
00:45:28 19-用 PARA 组织长期资料
00:47:36 20-用 OPC 管理经营事项
00:49:31 21-配置 DeepAsk 并完成首次提问
00:51:17 22-让 AI 根据指定材料回答
00:52:57 23-审阅 AI 修改并核对写回
00:54:40 24-用 AI 工作台做复盘和整理
00:56:38 25-安装 LifeOS Skill 管理笔记
00:58:37 26-生成主题摘要和 Dashboard
01:00:28 27-把网页资料带进 DeepAsk
01:02:26 28-用 ICS 查看外部日程
01:04:12 29-连接 iCloud 日历并验证写回
01:05:51 32-备份并恢复误改的笔记
01:07:33 33-迁移旧库并升级插件
01:09:07 34-按顺序排查常见故障
01:10:59 35-完整做完一次读书分享
大厂码农，刚下晚班；一个热爱工具和规则的前端攻城狮；致力于打造 Obsidian 人生管理系统；帮助大家（也包括我）管理多彩的人～
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