北大医学科普讲堂 | 且练且珍“膝”
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缓解腰痛的五个动作！腰椎喜欢的五个动作！
运动康复指导（一）| 颈椎抗阻训练
我的腰椎间盘突出是这样恢复的。视频最后有康复动作示范。
富贵包就是这里卡死了，根本不会动。 改善方案就是活化这里，同时增加颈椎深层稳定性！
膝盖不好别瞎锻炼，趁早戒掉这几类运动
上热下寒最害怕的动作
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