克里斯 - 运动前必做的全身拉伸练习丨激活肌肉动态拉伸丨提高柔韧性【CHRIS HERIA】

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2023-03-04 08:30:00
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不要在运动前长时间的静态拉伸,而是在运动前做动态拉伸激活肌肉,在运动后做静态拉伸来放松休息。 这个视频是一套完整的全身动态拉伸练习,你可以加入你的收藏,在训练之前跟着Chris Heria一起做!
#Calisthenics 改变人生!
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