有时刷微博时看到抑郁的话题下有人发状态说自己抑郁了，不知道要怎么办，需不需要看医生，心理咨询师的价格是多少，我有时会回复一下，但有时也不回复，在这里刚好是个契机来分享一下我的一些探索所得。

从武志红到李雪到曾奇峰，买音频课，买书，看书，有时会和同行的伙伴（心理成长路上的伙伴）分享；从2017年3月8号，那时的我是摘录武志红一些微博上的语句，自己琢磨，到现在，把我知道的一些内容分享出来，作参考。

我没有去医院诊断我是不是医学定义上的抑郁（但我知道我很难受，想知道我到底怎么了，想知道为什么），所以我不知道去医院找精神科医生是怎样的。在这里只分享我的一些探索。

1、心理咨询师的价格

心理咨询师的价格从几百到几千不等（一个小时），随咨询师的资历往上升。400元一小时可能是比较常见的。

2、可以预约心理咨询师的平台

我知道的一些网络平台，壹心理、简单心理；知道的工作室有武志红开设的工作室，他在很多城市有开设心理工作室，具体哪些城市，可以自己搜（我很懒）。这是我知道的，还有其它平台资源我就不知道了。

3、做些功课

约心理咨询师之前，最好自己先做些功课，比如一些咨询的行规。这点似乎有些多余，但说这个是因为，看到一个小伙伴分享她的咨询经历，她事先没有了解，约了一个咨询师，这位咨询师挂着很多头衔，却约在了星巴克做咨询，小伙伴感觉不太对劲，却又觉得人家是权威的，不敢质疑。每个行业都可能存在这个行业的渣渣，这个是我慢慢意识到的，教师行业，心理咨询行业。所以提前做些功课，通过行业规则的筛选，帮助自己找到好的咨询师，适合自己的咨询师，很重要很重要。

4、关于成本

一次心理咨询可能解决不了你的问题，更多可能的会是一个长期的咨询关系，需要付出时间、金钱，要自己考虑自己是否能承受。

5、没钱做咨询，可以做什么

如果没有钱去咨询，可以选择买书、看书、买音频课程自己慢慢地疗愈。有很多资源的，你去找，就会发现很多。

上面说的咨询的几点是我在我探索的路上看到的或者说是学到的，惭愧的是我只咨询了2次，应该说是正式的咨询，因为大学在校时，我就去学校的心理咨询室找老师咨询过几次，不收钱的咨询，我们宿舍4人在当时对心理咨询都比较接受，而且也不止我一人去了校咨询室，有时她们去了，会互相说一声。

说说我的2次正式咨询吧。第1次咨询，是在工作后，500元一小时，地方在一栋楼的中层，需要刷门禁的那种，本来从住的地方过去就路远，公交的颠簸再加上门禁的繁琐，心情就不好。开始咨询后，我讲了很多工作上的事，还讲到自己感觉到的父母对自己的嫉妒，尤其有时感觉来自我妈。但当时那个咨询师当场就否定了我的感觉，怎么可能？！她自己就是妈妈，她不会对她的孩子有嫉妒的情绪，她希望她的孩子越来越好，比自己好。恩，咨询时间到了，感觉不舒服，就没有第二次了。还有一个不继续的原因是我的仇富心理，咨询过程中，我注意到她的丝巾，好像是某个奢侈品的丝巾，然后我内心就有些抵触的心理，恩，是我的心理。关于父母会不会嫉妒孩子，你的感觉呢？有时关系中那些隐晦的未表达的，是否却被更敏感地探知到？还有就是有些父母可能会有，有些父母可能没有，我也不知道，这好像涉及到精神分析，我不会。

说说第2次咨询吧。在第1次咨询过后，我好像那时就走上自己探索的路了，买书，买的是武志红的《身体知道答案》，书里讲的对应着自己身上的状况，恩，我是怎么样的。然后关注武志红的微博，有时看看。然后从武志红关注到了李雪，因为他们曾是男女朋友关系，而李雪也是走在心理自我成长路上的人。在李雪的微博下看到了一样走在心理成长路上的伙伴（感觉伙伴这个称谓很贴切），在关注学习的过程中，关注到了一位宝妈，她也走在自我成长的路上，不过更早也更久。她在经历产后抑郁，身体和心理的大崩溃后，慢慢地把她自己从那个深渊里拉出来，并且成长到有能力有能量去给到别人一些帮助。我很喜欢，也关注了很久，于是有天找她做了一次咨询，还蹭了个优惠价，320元一小时。其实很多时候，我很抵触咨询，我不希望自己有任何改变，也不希望别人来推动我改变，只是有时真的不知道怎么办了但又不得不做一个抉择时，会寄希望于咨询会给自己一个答案。这次咨询，我现在不知道怎么说，或许以后会清楚些。因为实在没什么钱了，后面就没有约第二次咨询。然后还是自我的摸索。

这就是我的2次正式的咨询，感觉上面给出的5点的现实支撑很单薄啊，捂脸捂脸，但却是我摸索过程中的所得，希望在你决定约咨询师时，会有参考价值！比心哦❤

Ps：关于李雪，我知道有很多对她的负面评价，而我现在知道的是那是他们对她的评价，他们的评价不等于我的态度。她说的内容是否真实存在，我会自己去探索，我会自己去检验，我有我自己的态度，谢谢。