健康的亲密关系的6个特征：互惠、真诚、尊重边界、独立、适度依赖、共同进步
1、互惠：在一段关系中，双方的需求和利益都是被看见，并且一定程度上被满足的
就是亲密关系中每个人都会积极考虑对方的需求。
如果在关系中，你在不断的满足对方的需要，而你的需求和利益经常不被看见和重视，更不被满足的话，这段关系就是不健康的。
2、真诚：双方善意坦诚地面对对方，愿意向对方自我暴露，分享自己的想法、感受和价值观。更重要的是你会坦诚的告诉对方你的感觉，你对这段关系目前的想法，关系中的任何一方都绝不会通过制造或故意保留信息不对称，来满足自己的利益。
双方感觉彼此的自我暴露都是安全的，你觉得你可以把真实的自己让对方看见，而不担心受到对方的批判和贬低。即使对方不理解你，你也会很自信的知道他一定会尝试付出努力去理解你，而不会站在他的角度肆意地去批判和敷衍你的想法。
比如：隐瞒他有对象等。
3、尊重边界：双方愿意尊重彼此的原则和规定，有同等的权利去制定这段亲密关系的原则和规则。
大到这是不是一段一对一排他的亲密关系，小到你们会以什么样的方式决定一顿放吃什么。在一段健康的关系中，你更加不会感受到自己被迫不断地突破自己的原则，降低自己的标准，仅仅是为了让这段关系可以延续。所以如果你在一段关系中感受到自己没有权利去制定自己的原则和底线，对方只在乎他的需求和利益，根本不在乎你的原则的时候，在这个维度上这段关系也是不健康的。
4、独立：关系中的双方都会为自己的行为和情绪负责，不会推卸责任。
你会承担自己情绪和行为带来的后果，不会指望或者依赖对方去替你完成你的人际、工作健康情绪等责任。同样，你会适度地去帮忙以及积极地给予支持，但不会去承担对方本应该由他自己承担的责任。
5、适度依赖：敢于向对方求助，不担心失去独立性，学会为自己寻找资源
一段好的关系中一定既有独立作为基础，又有适度依赖存在。因为我们之所以要进入一段亲密关系，就是要为了实现1+1>2的一种更好的自我和生活状态。适度依赖指的是双方在自己有需要的时候，敢于向对方求助，不担心因为求助失去人格上的独立性。
为自己负责不代表事事靠自己，一个独立的人也需要掌握为自己寻找资源的能力，学会与他人合作。
在一段健康的亲密关系中，你能够清晰地感受到，你和对方在情绪上是彼此依赖的，会让双方在关系中都有被需要的积极体验，也说明你们之间有良好的的信任，不担心暴露自己脆弱之后，遭到对方的拒绝或者对方以此为要挟控制自己。如果你不敢完全依赖对方，或者对方不敢依赖你，也说明你们的关系是不那么健康的。
6、共同进步：双方都能够在关系中得到成长，一方面个人成长，你通过学习对方变成更好的个体，你通过发掘自己没有的优秀品质、更好的思维方式和行为模式，通过模仿和相互影响，去鼓励和推动对方变成更好的个体。另一方面关系的成长，因为磨合找到更好的提出需求和回应方式，因为磨合越来越了解对方，并且找到和对方互动的方式，提需求的方式和回应的方式，让这段关系对双方来说都更加令人满意。
不健康的亲密关系是怎样的：孤立的关系、削弱你力量的关系、虚假良好关系
不健康的关系会消耗人们的能量，迫使人们把本来可以投入在学习、工作等领域的精力，消耗在维持这种不健康关系上。
1、孤立的关系
健康的关系首先不能是孤立的。孤立的关系指的是，我们在这段关系中好像始终只有自己在单方面付出努力，在对方身上很少得到回馈或者反应。连接的建立需要关系双方都付出努力，其中一方不愿意，链接就不会形成。在鼓励关系中，一方会感觉非常孤独，难以感受到对方对关系的努力，甚至感受不到对方对自身的善意。
2、削弱你力量的关系
指的是贬低你，让你更加不自信，让你变得感觉到自身更加无力的关系。你始终感觉自己是不够好的，甚至是低人一等的。让你从一种进取的姿态，变为防御姿态，你发现自己不太敢表达自己的想法，或者尝试任何新鲜的事物，你担心被对方嘲笑和贬低。而健康的关系是能够赋能的关系，因为对方的肯定，让你更加相信自己的力量，因为你知道，对方始终会提供支持和帮助，也会让你变得更有勇气。
3、虚假良好关系
会让你不断寻求享乐的关系。在这样的关系中你不断听到对方的恭维，变得完全看不到自己的缺点，也没有从对方身上得到任何帮助。而健康的关系中对方会鼓励你，但不会宠坏你，他会非常真诚的指出你的缺点和错误，同时也接纳你的这些缺点和错误。
如何识别有能力建立亲密关系的人
1、理解
对方能不能理解你
是不是有足够的共情能力，或者说你要付出多大的努力让对方这样做。
2、意图和动机
对方为什么要和你建立关系
是否有所图谋
3、能力
对方有没有能力真的给你建议，而不是只是说一些不痛不痒的话
4、他的业绩记录
他在认识你之前，他和他重要的朋友家人是一种什么样的关系
对方和过往的重要他人是怎样相处的
很大概率是复制的。
如果想有健康的亲密关系，首先就要主动地用健康的方式对待他。
