放弃就读语言学校后，我定下一个目标，要好好利用待在新西兰的剩余时间，以
100LS方式看完《诺丁山》《猫鼠游戏》《真爱至上》等电影。我着魔似的跟着电影对白不停地喃喃自语，结果相当出乎意料。
我彻底吸收了电影中数以万计的对话，并消化成我自己的东西。平常生活中与外国朋友的对话，顶多只能学到“Cheers．”“Pardon?”之类的简单用法，观看电影后，我从中熟悉了各式各样的用法，学习效果加倍。从那时开始，我更加坚定了自己的想法：“就算不去海外生活，我也一样可以学好外语！”
眼睛盯着电影画面，随着剧情发展，嘴巴跟着复诵台词，这让我自动记下了各种口语用法。说话时不再特意经由大脑思考，想说的话便能脱口而出。此刻，我终于能开口说英语了。
这样的结果还挺有趣的吧？在学校明明学了多年英语，却连一句话都没办法好好说出口。仅仅一部电影，竟让我拥有了说英语的自信。
各位，从现在开始，请跟着我一起挑战100LS训练吧。不要烦恼该从何时开始，今天就开始，马上行动。100LS训练法非常容易上手，请反复观看一部电影或戏剧，聆听和说出（LS）英语对白。
不过，实行100LS训练时，务必遵守几个准则。依照过去实验的结果和失败的教训，我归纳出一套系统化的训练方法，将促使100LS产生最大的学习效果。
第一，设立一个渴望达成的目标
设定目标的两大重点，就是极度渴望和极为明确，否则你很容易陷入怠惰和瓶颈。请在你的日记本或台历上，写下明确的执行时间、地点等详细信息。每当碰到难关时，请再次确认你的目标，并不断想象自己畅所欲言的情景。
“真的好累，这样真的能成功吗？”“果然撑不过一个礼拜啊，还是放弃吧。”“我已经超过40岁了，有可能办到吗？”当你开始涌现这些想法，意志力逐渐变弱，便会开始为自己找各种借口，想要放下一切。过去我也不时陷入类似的困境中，而拯救我脱困的，往往就是我对达成目标的渴望。
第二，挑战剧集或电影
尽管你怀抱着非实现不可的目标，若学习过程缺乏乐趣，还是难以坚持到最后一刻。因此挑选电影时，请务必挑选自己喜欢的影片。如果你的想法很单纯，随手选了一部评价不错，却不是自己真正感兴趣的电影，那么，保证你看不到10遍，就会痛苦到受不了。
有件事请特别留意，就是“影片类型”。我个人最推荐“现代爱情片”，不建议科幻、奇幻电影，这类电影情节通常脱离日常生活范畴，欠缺实用性。另外，战争片也不合适，太多打打杀杀的片段，极少出现外国人日常生活中使用的英语对话。
只要跟着我做就对了！
100LS的五大学习步骤
第一步：关掉所有字幕观看第一遍
选好片子后，第一次观看时，请先关掉所有字幕。记住，一定要从头到尾一口气看完。过程中，你会碰到很多不知所云的桥段，也有很多对话是有听没有懂。但没关系，看懂多少算多少，就算不时冒出“现在到底是什么情况”的疑问，也请坚持到最后一刻，完整看完第一遍。
第二步：打开中文字幕观看第二遍， 确认之前没看懂的部分
已完成无字幕挑战了吗？现在打开中文字幕，观看第二遍。这次你会感到通体舒畅，“原来刚才是这个意思啊”，字幕将完全解答你所有的疑问。这次请你确认先前没看懂的桥段，完成第二遍练习。
第三步：换成英文字幕， 把刚才没听懂的片段抄下来
100LS最重要的步骤，就是“反复练习各片段”。正式开始前，你需要一些准备工作。请打开英语字幕，观看过程中，若有听不清楚的地方，可先跳过；但若连看着英文字幕也无法理解内容，请按下暂停键，把那段对白抄下来，接着去查出这些意思，了解其用法。
当中可能会出现一些惯用语或特殊用法，就算翻遍词典，也很难查到。这种情况十分常见，此时请借助中文字幕，大致掌握其“语感”就行了。
第四步：反复练习听不清楚的片段， 听完马上跟读
克莱儿（妈妈） Wow ！ You're not wearing that outfit． 天啊，你不该穿这么短的裙子。 海莉（女儿） What's wrong with it? 这条裙子有什么问题吗？ 克莱儿（妈妈） No，it's way too short! People know you're a girl…you don't need to prove it to them. 你不觉得它太短了吗？大家都知道你是女孩，你没必要穿短裙来证明。 ——《摩登家庭》
光看这几句台词，就能推敲出对话情境吧？这是《摩登家庭》的某个片段，妈妈不满女儿穿短裙，唠叨了几句。假设你现在听不懂这段对话，就按下暂停键，在笔记本上写下这些台词，并确认每句话的意思。
紧接着，请反复聆听数十次，每听完一句话，就要马上跟着说出台词。这是针对片段进行LS训练，把不懂的部分完全消化成自己的东西。重点就是先理解各段的意思，再“听（Listen）和说（Speak）”，重复数十次听说的步骤。如果台词过长，可以拆成“No，it's way too short! / people know / you're a girl / you don't need to / prove it to them”，采取分段方式进行。熟悉每一小段后，再一口气听完，练习说出整句话。
截至目前，你看了很多外国电影，但英语实力并未有所提升，原因何在？你总是被动听着那些对白，没有把它们变成真正属于你的英语。你听到的是充满生命力的语句，如果缺少重复聆听和跟读这个动作，它们绝对不可能变成你的东西。
我就是不断听和跟读各个片段，直到我能完全熟记每句台词。此外，我还会关上字幕，一边看着影像，一边跟着演员说出台词，一直练习到跟上他们说话的速度为止。这项训练，为的是让你不看影像，也能自动将正确的英语说出口。
第五步：关掉所有的字幕，观看剩下的97次
经过四个步骤，你是不是已经看完整部电影的英文字幕，完成各片段的听说练习了？那么，你已经顺利攀过一座高山。现在你终于可以好好享受观看无字幕电影的乐趣了。
这个阶段，请关掉所有字幕，专心观看电影。你会发现，先前那些听不懂的台词，都变得一清二楚。
过程中，难免还是会遇到摸不着头绪的片段，这时请打开英语字幕稍做确认。若看了英语还是想不起来，再切换成中文字幕，一定能唤起你的记忆。记住，打开字幕只是为了确认，待确认完毕后，请再关掉字幕。
若碰到不方便看影片的情况时，我会用录音工具做成音频，以音频代替影像。无论是在洗澡时，还是在上下班通勤的地铁上，抑或是吃饭时，都可以随时随地听。我一而再再而三地听电影对白，几乎是无时无刻不戴着耳机，同时张开嘴巴跟着默念。
用一部电影完成100LS五大步骤，我粗估所需时间约为100天。不论是上班族、学生，还是家庭主妇，每天能腾出的时间都很有限。基于现实考量，为期100天是最好的安排。
这100天，由你自行安排每日计划。你可以一天练习一遍，若想一天练习两遍也无妨，每日进度完全取决于你。时间安排上不宜太松散，但也不要过于紧绷，适时在期限内完成一部影片的训练。当然，我也没有硬性规定你要在100天之内完成，只要你愿意，你可以花更少或更多的时间来进行。
根据语言学家的说法，人至少要重复接触一种外语100次以上，才能完全将表达方式输入至大脑中。
挑好一部电影后，请直接开始执行100LS，并努力完成10部电影的100LS任务。
希望你能坚持走到最后。我比任何人都清楚，你需要多少的耐心，才能顺利走到最后一刻。同时我也比任何人都了解，嘴巴和耳朵被开通瞬间的震撼，以及对方口中的英语，不需经过大脑消化，字字句句直抵内心的喜悦。也许你会产生疑惑：“这样做真的能让英语变好吗？”还没坚持到最后就重操旧业，再度掏出语法或对话书研读。你要记住，在这一刻，你将再度回到原点。
千万要记住，唯有历经耐心等待，才能获得外语听说的能力。如果耐不住性子，急于求成，你将永远无法展翅翱翔。
全文摘自《我在100天内自学英语翻转人生》
