Coco一天的饮食和运动2020.9.14




今天新生开学第一天

校门口/学校超市/食堂/宿舍楼

乌泱泱地都是人😌

看得我都激动了

就是喜欢热闹

哈哈哈哈


今天一个小伙伴留言

建议我“梯度训练”

我觉得特别好!

虽然还没有get到这个梯度是指什么方面

但是

我的运动进程确实得调一调

尤其是下周开始上课

(啊,补充tips:诺丁汉是西式教育,没有军训;开学第一周为适应周,逛校园/参加社团学生会/学校组织开学活动/新生晚会等)


进食情况:今天校园里的饭馆食堂窗口都开啦😆


从左到右:西兰花;酸甜肉;炒粉条(今日主食);水果。还好没拿米饭,刚好四盘光👌

蹭新生的光,拿了根食堂免费送的香蕉😉

嘿嘿!今天用某团最后一张券(主要是在不用就要过期了,嗯,主要就是这个理由)买了杯一直喝的芋泥茶🤩

茶百道-芋泥啵啵绿茶/少冰、去糖

下午果断去了学校的一家泰式料理,超级想念他家的咖喱!

除了咖喱味儿,还有一股浓郁的椰奶香和迷迭香!他家的春卷也超好吃!


运动情况:

今日无运动😌 暂时为三健休一

“梯度健身”我也会好好思考哒!💪

还有上一周的体重都是中午回宿舍称的(因为早上一般不吃不喝,算是一天中最轻状态),称完再去食堂,一周下来确实费了不少时间。So我决定🤓(虽然我不是个爱天天称体重的银,但是为了我的日志正常营业以及让系统采集更多的数据)以后每天体重都在早晨洗漱完后称(即 此体重非一天中最轻体重)。两个时间点的体重差异大概可以在0.2-0.4斤间浮动。

这样我早上也可以安心喝水喝茶嘹☺️




另外

第三个21天在9.12就到了

为啥木有人提醒我捏😂😂😂

我才后知后觉

我修改了9.12的日志

加了段文字 简单分析第三个21天

并且在9.13的日志里

也加了一段文字

9.13开始第四个21天启动🤓



have a nice day~(●°u°●) 」




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