Coco一天的饮食和运动2020.7.28





一时心血来潮,来和大家分享一下 袁童鞋的经典语录🌝


语录1

我:啊啊啊,完蛋了,我的脸过敏了……ಠ_ಠ ಠ_ಠ ಠ_ಠ…现在起红包了……😫


袁:啊!那可以洗掉吗?


我:exc?!


语录2

我:哇,这么热,一会儿我妆化了怎么办?ಠ_ಠ


袁:没事!我带了好多餐巾纸!可以擦掉!(超自信表情😎)


我:………😑😑😑😑😑


语录3

我:啊哈!我用84把房间里所有的东西都消毒了一遍😎


袁:啊,你不会用84洗脸了吧?!😨


我:…………你是个什么脑回路??!😑😑😑


今天也有好事发生了🎃🎃🎃

快看👇!


哈哈!脂肪又掉了,肌肉量也涨了!😎

有木有应验那句“运动当下不会对身体产生多么明显的作用,但是运动完的后两天,身体就会有变化🎃”


进食情况:

12:40pm:

今天中午做了次部队锅!期待好久,虽然食材看起来有点不专业👽,嘿嘿


这个汤汁的色泽有木有内味儿?👻袁是吃得津津有味

里边的内容有:

煎蛋!蛋黄给了袁,我吃蛋白🎃,总共煎了俩蛋,我这个是双黄蛋,超级大个!嘿嘿


荠菜猪肉饺子,我总共放了十个。七八个都是袁吃的🌝


土豆片,足足俩土豆🥔


火腿片,我还特地提前用油煎了一煎


金针菇,别看入镜的少,其实锅里有超多


龙芽菜,正好冰箱里有一株,我择了1/2


蟹柳,只买了一包,五个装,口感还不错😋

除了上图的,还有没拍出来的芝士片,我只加了一片,但整个锅已经奶香四溢🤩


韩式辣酱忒过瘾,还是需要饮料来降降火,椰奶安排上🎃!

途中,我还去装了些米饭,也就几千粒吧

饭肯定是要一口一口吃的嘛~

来,ā ā ā~😉

米饭+火腿+辣白菜+土豆片+龙芽菜


米饭+蟹柳棒


米饭+龙芽菜+辣白菜+黄瓜片


米饭+龙芽菜+金针菇+辣白菜

好吃吗?👻👻👻

😉😉😉😉

结尾,我又喝了一杯椰奶✌️~

又挖了几口瓜🍉

真的就几口!emmmm🤔,20口内🎃

这么一大锅,我俩肯定没吃完,而且食材也没有全部放进锅里。晚饭继续干!👽👽👽


5:11pm:

除了中午还剩下得食材,我又加了没放完的土豆片/金针菇/黄瓜。又加了生菜/方便面/两片芝士🎃🎃


第一口 面+芝士 ,真好吃!☺️


面+生菜+辣白菜


面+黄瓜片+火腿片

芝士+面,虽然前几口是好吃的,但是,emmm,吃到后面,我感觉有一丢丢腻,一片芝士量说不定就恰到好处🤔


不得不说,生菜是里头的点睛笔!清爽!解腻!


吃到一半,为了满足我的食欲,我乘了些米饭🎃,嘿嘿


拿这个原本拌(方便)面的酱,拌了饭,虽然不是我想的石锅拌饭味儿,但这个味儿,也算不错吧😉


草草吃了几口饭,再吃了这口 米饭+黄瓜片+龙芽菜


又来了口  黄瓜片+火腿片

米饭我是没吃完的,就吃了几小口吧


以 椰奶 ending


今天算是满足了食欲和好奇欲!一直都是吃着饭店里的部队锅,终于有一次自己发挥的机会,还不赖😉


运动情况:


局部肌肉,还木有缓过来,但是还能正常动😌,木有理由不动一动呢👽



have a nice day~(●°u°●) 」




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