怎么把压力转化为动力?东大优秀毕业生刨析:斯坦福心理学名著《压力的好处》视频笔记

提示:我故意把目录写成提问的形式,可以让大家进行预习,而且复习的时候也可以作为小测验方便大家记忆。大家可以在评论栏分享自己的笔记巩固自己的知识哦~
视频版点这里

【目录】
一:思维模式对压力的重要性
1. 什么样的人容易提升死亡率?(请用压力来解释)
2. 什么样的老人更容易长寿?
3. 即使做同一件事情,什么样的人更容易有正面的效果?
4. 为什么感受同样的压力,不同的思维模式能带来不同的效果?

二:把压力转化为动力的五个技巧
1. 我们怎么认为压力是好的?


抱歉由于平时上班工作没有腾出足够时间讲解其他技巧,如果大家很急的话推荐先阅读这一期视频的出处:
《自控力:和压力做朋友》
https://u.jd.com/82rL5i
电子版:
http://mrw.so/6rcNCq

或推荐看作者的TED演讲:

https://www.bilibili.com/video/BV18t411v79Q

【参考文献】
1. Kelly McGonigal. (2015). The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It

2. Crum, A. J., & Langer, E. J. (2007). Mind-set matters: exercise and the placebo effect
3. Meyer, V. J., Lee, Y., Böttger, C., Leonbacher, U., Allison, A. L., & Shirtcliff, E. A. (2015). Experience, cortisol reactivity, and the coordination of emotional responses to skydiving

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