GPT-5.6 把模型拆成了 Sol、Terra、Luna 三档，很多人不知道怎么选，一句话总结：日常默认 Terra，难题上 Sol，批量简单任务用 Luna。

三档定位：Sol（太阳）是旗舰满血版，擅长复杂推理、长文档分析和代码任务；Terra（地球）是均衡主力，写作、摘要、日常问答都靠它，价格只有 Sol 的四成；Luna（月亮）是轻量高速版，适合分类、批量改写这类量大不难的活。

命名逻辑变了：从 5.6 开始数字只代表版本，档级用固定名字——Sol 对应以前的满血版、Terra 对应 mini、Luna 对应 nano。以后各档独立迭代，看到还在讲 mini/nano 的教程都是旧的。

订阅用户怎么对应：你在 ChatGPT 里选的其实是推理档位。Instant 是快答模式；Medium 是标准推理，背后就是 Sol；High 是深度推理；Extra High 和 Sol Pro 只有 Pro 订阅才有。规律很简单：免费版摸不到 Sol，付费档从 Medium 起步。

省额度口诀：选错档就是双倍浪费——拿 High 写周报，烧额度还慢；拿 Instant 攻难题，来回五轮不如 Medium 一轮。默认 Medium，改格式列清单切 Instant，卡壳硬题再上 High。

普通用户的结论：轻度使用停在 Auto 模式就好，系统会自动路由，不用有选择焦虑。真正需要研究三档的是每天重度使用、在乎额度消耗的人。