结论：开/关 垂直同步VSync 都有可能造成卡顿， 具体取决于你的 PC硬件配置‌，要根据不同的电脑配置 而改变设置。

================================== 垂直同步VSync：让显卡跟随显示器的速度。

1. 开启垂直同步容易引发卡顿的场景：

垂直同步的机制是强制游戏帧率和显示器刷新率锁同步，

如果显卡性能不足，无法稳定输出满足刷新率的帧率，就会出现掉帧卡顿：

如果显卡在一个刷新周期内没完成画面渲染，这一帧会直接被丢弃，等待下一次刷新机会显示，直接导致直观的卡顿感。

老旧显卡开垂直同步后，这种卡顿会尤其明显。

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2. 关闭垂直同步也可能卡顿的场景

关闭垂直同步后显卡会无限制输出帧率，虽然能提升上限，但配置不匹配时同样出问题：

● 高帧率下显卡过载发热，触发硬件降频反而掉帧卡顿

● 没有自适应刷新率技术（G-Sync/FreeSync）的显示器，关闭后虽然帧率变高，但可能伴随画面撕裂，视觉上也会误以为是卡顿

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针对 PC 端宝可梦 同人游戏的建议：

Pokémon Essentials本质是模拟器/同人自制游戏，对硬件要求不高，你可以根据自己的设备调整。

1. 如果你的显示器支持

[ ADM显卡的FreeSync ] 和 [ 英伟达NVIDIA 的 G-Sync]自适应刷新率： 直接‌关闭游戏内垂直同步‌，靠显示器的可变刷新率技术同时解决撕裂和卡顿问题。

2. 如果是普通60Hz显示器、显卡性能能稳定跑满60帧：‌开启垂直同步‌，能避免画面撕裂，提升观感；（PS 这个结论不一定对。实际情况要自己根据自己的电脑，测试是开还是关的效果。）

3. 如果显卡性能较弱跑不满60帧：‌关闭垂直同步‌，能获得更高更流畅的平均帧率，减少卡顿。（PS 这个结论不一定对。实际情况要自己根据自己的电脑，测试是开还是关的效果。）

（PS：如果不了解， 步骤 1. 去电脑显卡那边 针对这个游戏，把垂直同步关闭， 电脑下 开启/关闭 垂直同步VSync 的方法 看本文章底部。 步骤 2. 把游戏内垂直同步VSync关闭，保存，重启游戏。 如果关闭垂直同步VSync后，发现还是会卡，或者丢帧等其他问题， 再把游戏中设置 和 电脑上显卡 那边 垂直同步VSync 开起来， 自己感受下自己的电脑 开 还是 关 垂直同步VSync 更舒服。）

PS：我自己是需要关闭垂直同步的： 下面是我自己电脑的步骤，你们要根据自己电脑的实际情况

================================== 启用垂直同步(VSync)‌ 方法（关闭自己选关闭） NVIDIA 显卡‌：打开 ‌NVIDIA 控制面板‌ → 管理 3D 设置 →

程序设置（选游戏）→ “垂直同步”设为 ‌“开”‌ 或 ‌“自适应”‌（推荐防卡顿）。

‌AMD 显卡‌：打开 ‌AMD Radeon Software‌ → 设置 → 图形 → “等待垂直同步”设为 ‌“开”‌ 或 ‌“开启（低延迟）”‌。

‌Intel 显卡‌：打开 ‌英特尔显卡控制中心‌ → 游戏/应用 → 编辑 → “垂直同步”设为 ‌“开”‌ 或 ‌“应用程序控制”‌。

‌游戏内设置‌：若游戏支持，直接在‌图形/视频选项‌中找到 ‌VSync‌（或“垂直同步”），设为 ‌开启‌；优先用“应用程序控制”让游戏自身决定。

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【特殊例外：关 VSync 反而卡顿】

只有老笔记本 / 集成显卡、系统刷新率异常时： 关闭 VSync 后帧率破几百，显卡满载功耗撞功耗墙降频，才会反向卡顿；

处理：显卡控制面板强制限制帧率 62FPS + 关闭 VSync。