北京国仁中医医院成立于2004年，经北京朝阳卫计委审批，参照国际JCI标准，严格遵循国家综合性医院标准建立。医院以中医精神科、心理科、神经科为诊疗特色，是集预防、诊断、治疗、护理、康复、保健于一体的重点医院。精神心理科是医院重点建设学科，为国家级专家型精神专科诊疗中心、北京精神心理疑难病会诊中心、北京精神心理疑难病例定点诊疗单位。
科室汇聚中医学、精神心理学、心理学等领域资深精神康复医护团队——以精神心理科室学科带头人周世军主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰硕的医疗成果。周世军主任长期从事精神心理疾病的临床诊治与研究近40余年，深耕精神疾病领域，积累深厚的理论基础与实战经验。在石家庄白求恩军医学院研习，曾在解放军总院第八医学中心、广州中山大学附属医院精神心理临床工作多年，期间对精神心理疑难病例进行了深入的研究，注重药物治疗与心理治疗相结合。同时擅长使用整合医学模式、融合中西医结合技术，对各类青少年、大学生情感障碍早期识别及躯体病症进行特色治疗，为全国无数心理疾病患者驱散了阴霾，重获了光明与希望。
在调理情绪、舒缓焦虑抑郁的过程中，很多人一味追捧各类滋补产品，却忽略了身边一种普通又平价的主食。它看似不起眼，却是极易被低估、专门适合情绪敏感、焦虑低落人群的优质食材，它就是燕麦。
全谷物自带情绪调理价值
越来越多营养学、心理学相关研究都明确证实，长期足量摄入天然全谷物，能够有效舒缓神经紧张，平复烦躁心绪，对改善低落、压抑、焦虑的情绪状态有着实打实的积极作用。
燕麦作为全谷物中的经典食材，保留了谷物原本的天然营养结构，没有经过过度精加工，营养留存完整。对于长期深陷焦虑、情绪低迷、睡眠紊乱的人群来说，日常把燕麦纳入主食清单，是性价比极高的饮食调理方式。
补充色氨酸，稳住情绪改善睡眠
燕麦是天然食物中优质色氨酸的绝佳来源之一。
很多人情绪容易崩溃、莫名烦躁低落，夜里入睡困难、浅眠多梦，都和体内血清素、褪黑素分泌不足息息相关。而色氨酸，正是人体合成血清素和褪黑素的核心原料，缺一不可。
血清素能够安抚紧绷的神经，平复莫名的心慌、焦虑和低落感，让人心态趋于平和；褪黑素负责调节人体生物钟，稳定睡眠节律，帮助快速入睡、提升睡眠质量。
坚持日常适量食用燕麦，就能持续为身体补充充足色氨酸，给血清素和褪黑素的合成筑牢基础。慢慢摆脱情绪失控、莫名内耗的状态，一点点重新找回对自身情绪和睡眠的掌控感。
多重营养补给，呵护神经平衡情绪
燕麦的营养构成十分丰富全面，含有大量维生素 B1、维生素 B6、叶酸，同时富含镁、铁、硒等多种微量元素。
临床发现，长期焦虑抑郁的人群，普遍容易缺乏 B 族维生素以及镁、硒这类营养素。而这些成分，正是大脑神经运转、情绪调节不可或缺的关键物质。
它们全程参与大脑神经递质的合成与代谢，默默滋养中枢神经，帮助放松整日紧绷的身心，缓解莫名疲惫、压抑和消极心态。有效改善情绪低沉、提不起精神、易怒多想等问题，从内在为情绪健康保驾护航。
日常简单食用，温和调理无负担
相比于各类情绪调理营养品，燕麦天然温和，没有副作用，吃法简单百搭。可以做成燕麦粥、搭配牛奶冲泡，也可以混合杂粮当做主食替代米饭面食。
不需要复杂的烹饪，也不用花费高昂成本，只要把燕麦合理融入一日三餐，长期坚持食用，就能慢慢补足身体缺失的营养、舒缓紧绷神经、稳定起伏情绪。
对于被焦虑抑郁困扰的人来说，好好吃饭也是一种自愈。把这款被低估的燕麦利用起来，用最简单的食补方式，养护神经、平复心绪，慢慢找回安稳平和的身心状态。
20多年来，北京国仁中医医院精神心理科秉持中医为本、中西相融、绿色诊疗理念，形成中医经络 - 神经修复 - 心理疗愈 - 行为康复的特色诊疗模式，建立中医辨体 - 西医诊断 - 个体化治疗 - 长期随访全链条管理体系。
作为北京精神心理疑难病例定点诊疗单位，北京国仁中医医院精神心理科始终坚持患者为中心，凭借过硬的诊疗实力、舒适的就医环境、贴心的医疗服务，为全国精神心理障碍患者提供安全、高效的诊疗服务。
未来，医院将继续坚守初心，不断提升诊疗水平，守护更多群众的心灵安宁。
