62天碳循环减脂实录｜从82.5kg到74.85kg

📊 数据不会骗人：

▫️ 累计减重 7.65kg

▫️ 体脂率从 33.1% → 27.4%（最低）

▫️ 坚持天数 62天

没有捷径，就是：

低碳日50g碳水 + 散步30分钟

中碳日120g碳水 + 休息

高碳日200g+碳水 + 力量训练

碳循环不是挨饿，是精准控制。

减脂还在继续，目标：66kg/15%体脂。

碳循环减脂 #减脂打卡 #体脂率 #减脂里程碑