成瘾经济学的补偿性消费：核心需求未被满足，没有归属感、失控，毫无意义，会通过消费获得替代性得满足。

1.因为建立了喝奶茶等于犒劳自己、享受生活的链路，所以失去了客观判断的基准线。

2.把奶茶值不值这个价，换成了我今天值不值得喝这一杯奶茶的问题。

3.来之不易的东西（排队）会让人更高兴。

4.盼才是主场。但是盼得太多会产生耐受，不满足。

5.无处不在就很难戒。

6.随机让人上瘾（限定、联名）。

7.奶茶被包装成了社交。

8.用奶茶替代了暂时没有要到的真正的东西，真实的休息，有深度的链接，对生活的掌控感。

解决办法——替代：

1.运动；

2.高质量社交；

3.深度学习；

4.冥想。

意识到触发器的存在：

1.某个情绪状态

（1）压力；

（2）无聊；

（3）孤独。

2.某个环境线索

（1）路过奶茶店；

（2）看到朋友买。