这期的内容我选择用文字的方式来表达是为了让更有条理的跟大家表达清楚我想要跟大家聊的内容，我本人是网状思维的人，我理解事物看到问题的角度是：点—线—面。所以我经常会从一个观点跳到另一个观点不同的观点视角组成一张巨大的逻辑网神经网，这个过程里我的思想会比较跳跃表达的观点也会非常跳跃，为了能讲清楚所以以文字的形式来表达。

事情的起因是我在网上冲浪看一些关于神经通路方面的内容，然后我看到了这样一篇帖子，给我提供了新的视角。

我看到过一些讨论是关于：动嘴A肯定语和头脑默念哪个比较好这一类的讨论。其实从大脑、神经科学方面的角度来说即使我们没有动嘴发出声音听觉系统也在工作，只是说有的时候会出现相反的想法让人感觉到应激，人处于应激反应的情况下注意力涣散，我们可以通过动嘴（触觉）听自己讲话（听觉）这种方式激活更多的学习区把注意力引导回到肯定语的方向上，通过身体引导注意力而已。有的人人家天生喜欢动嘴A一下那也是人家的喜好而已。没有绝对的哪个更好，有的是：我喜欢怎么做？

无论是动嘴还是默念大脑都在扮演“倾听者”“说话者”。

下面这张图重点来了！

其实当我们去强调特定的句子（肯定语）又或者是翻转想法临时编辑的句子，这些都是我们想要的，是偏向于鼓励性这个方向的。

而那些我们不想的想法，那些我们曾经听到过或者是大脑自动编辑跑出来的负面的想法会给我们带来压力。

我画黄线的部分就是今天的重点内容：用名字➕肯定语去作弊。

在你的大脑因为那些相反的想法出现感觉到有压力的时候去默念也好或者动嘴出声也好喊自己的名字➕肯定语。我拿自己举个例子：小面包（我名字）真的成功了！恭喜小面包成功了（我真的很喜欢讲这句话）。

我第一次看到画黄线的这一段内容的时候我当时的想法是：真的吗？就这么简单吗？我决定试一试！

最近我处于生理期而且比较忙我的身体和精神上都很有压力，我的情绪波动虽然比没有做神经系统调节之前好稳定一些了，但是还是会有波动。有一天我站在路边等车，突然一瞬间所有的相反的想法、情绪上的紧张像是一盆水泼在我脸上。这个时候我就尝试了画黄线这段这种喊自己名字的做法。我对自己说“小面包成功了！小面包做的太棒了！小面包是最了不起的人。”然后神奇的事情发生了，我的大脑在一瞬间安静下来了，这种感觉就像是拿着冰块往左胸口上直接按上去冰敷。冰敷胸口是我见过的一种调节情绪的方式。

这个方法惊艳到我了！是的，它是有用的！所以我决定用这个方法来做一些A肯定语的实操，同时我想要搞清楚为什么它会有用，我就跑去找了AI给我科普一下。然后我查到了这些资料

其实我们很多人都经历过这样的瞬间：当相反的想法大量密集的出现我们当时感觉到很大的压力，我们试图用一些方式方法让自己的注意力回到想要的方向上，但是有的时候会出现大脑好像有个自动程序在不停地往最坏的方向上发散去想象，AI的这一段资料里很好的解释为什么会出现这种情况。因为那些内心的自言自语：如果我失败呢？万一不是这样呢？如果现在不是我想要的而是另一种情况呢？是开放语句在引导我们无限发散，就像是水龙头打开了哗啦啦任由水乱流没有东西是盛水的容器。

而这种名字➕肯定语的做法是给了想法一个容器就像是把水接到盆里，封闭起来了。为什么名字可以是确定性容器，因为我们每个人都确定自己的名字叫什么，其实名字这一步就已经在引导大脑认为我们要的目标是一个既定事实，因为我们每个人的名字是确定的！

显化社区里一直有关于“身份”这个词的讨论，我们来回忆一下从我们来到这个世界的那一天我们对自己的身份最原始的感知是什么？我们的名字，名字=我是谁。

我好闺蜜的小孩还没有到两岁话说的都不怎么利索但是你喊她名字她立马有反应，迈着小短腿就跑过来了。

“名字🟰我”这个是我们活在这个世界上最强壮的神经通路之一，我们利用名字这个已经有的强壮的神经通路搭载肯定语（新的神经通路）并联在一起让新的变得更强壮。

在AI的资料里多次提到“挟持”“绕过”让我想起了蛇姐有发过一个关于电阻和功率的一个公式，因为时间有点久了我翻不到了，重点是我当时脑子里想到了这样一个画面：肯定语就像是电流一样在流动，然后“啪”那些让我们有压力的想法就像是铡刀一样砸下来挟持住了，这个时候我们需要把注意力集中回到肯定语这边更大力的冲过去。但是如果我们采用“名字➕肯定语”这种做法就是绕开这个铡刀接着流动。而这把名为“压力”的铡刀因为我们没有太多的给注意力失修生锈了，自动脱落了。

因为当我使用“名字➕肯定语”这种方式像做游戏的心态一样去做实操，我发现第一点我比较不容易有动摇的想法跑出来了，第二点来的快。我也忘了我自己哪里看到的关于“髓鞘化反应”相关的观点我很好奇我就跑去问AI，然后AI给了我一些科普让我对这个实操有了更系统的了解。

所以其实“名字➕肯定语”这个做法是绕过那些容易让我们有压力的地方绕过大脑的审查去让新的神经通路变得更强壮。这一点让我想起一个东西那就是“纱布”纱布有一个基础原理就是绕过表意识进入潜意识工作。但是我们也不是每个人都24小时听纱布，有的人人家也不喜欢听纱布。“名字➕肯定语”这种避免干扰直接工作的做法适用在我们每个人身上。

在接下来的实操中你可以在翻转想法的时候加上你的名字➕你翻转过来的句子。

也可以用名字➕肯定语来做一些A肯定语的实操，肯定语数量不固定。

这个挑战没有任何时间限制随你想要做多久

就很单纯的名字➕肯定语。比如我的话：小面包是最棒的调律师傅！小面包成功了！恭喜小面包成功了！小面包得到了所有想要的结果了！小面包太了不起了！小面包太棒了！

可能刚开始叫自己的名字会觉得有点尴尬但是多实操几次就不会这么觉得了。

方法很简单，关键是去做。