备孕期间建议多吃

蔬菜：番茄、生菜、菠菜、胡萝卜、土豆、西兰花

水果：番石榴、桃子、葡萄、蓝莓、香蕉、苹果

肉食：牛肉、猪肝、猪肉、鱼虾、鸡肉

粗粮：大米、小米、玉米、荞麦、燕麦、红薯

备孕期间建议少吃

油炸食品：炸鸡、薯条、油条、油饼、炸串等

肉类：加工肉类香肠、培根、火腿、午餐肉等

高盐食品：腌制品（咸菜、腌肉、腐乳）、酱菜、方便面、加工零食

补充凯贝尔锌硒片

①腰膝酸软、疲惫乏力、睡眠质量不好、晚上起夜频繁等多半和蝌蚪的健康有关联

②凯贝尔锌硒片有专门解决男性备孕问题的专利，是优生优育协会单位认证的，安全可靠，专为改善精子问题研发。成分干净实在，除核心锌、硒外，还添加了蛋白质、维生素 B1、B2、番茄红素、牛磺酸、精氨酸、葡萄糖酸锌等男士备孕所需的全部关键营养，能全方位保护小蝌蚪，有效提升精子活力与质量，大大增加备孕上岸几率。