前言

最近我发现，我的客户们对自己的身体以及ABC理论的了解还是非常少。

他们时常问我一些比较浅显的问题，即便他们已经接受矫正了一年两年甚至更长。

他们虽然按时矫正，但是我发现他们都是出于对我个人的信任以及矫正呈现的惊人效果或是长期效果，并非因为他们对于自己身体有充足了解，虽然在矫正时和矫正后我都会讲解一些关于身体的知识，但是也许是时间短，也许是比较碎片化，他们对于矫正理论和身体并没有很好和足够的了解，这也是我没有做好的一个点，因此我决定开始写文章给我的客户们阅读，帮助他们更好地了解矫正理论和自己的身体，这是我应尽的的责任。如果读文章的你也能受益那就更好了，非常高兴能帮助到你！

正题

为什么有一些骨盆前倾是很正常的？为什么人类需要一定的骨盆前倾？

进化和功能角度看：

1. 维持重心与平衡：骨盆适度前倾形成的腰椎生理前凸，与胸椎后凸、骶骨后倾共同构成脊柱的“S”形曲线。这像一个弹簧，能有效缓冲行走、跑跳时来自地面的冲击力，并将上半身重心稳定在骨盆和双脚支撑面之上，是高效直立行走的基础，没有这个合理的前倾角度人类就难以维持良好的行走和奔跑，在蹲、跑等发力动作中，正常的前倾角度能让髋部肌群充分收缩发力，提升运动效率，同时减少腰椎、膝关节的代偿损伤。

下图是一个行走的人，我们想象一下他的骨盆如果不前倾会是什么样子，那么他的腿必然无法轻松向前迈出大的步伐。你也可以自己做一个实验，在骨盆后倾在状态下走路是一种什么样的感觉。

2. 为内脏提供空间：骨盆的适度倾斜，为盆腔内的脏器（如膀胱、直肠，女性还有子宫）提供了更合理的容纳空间。

腹腔与盆腔是上下连通的完整腔隙，轻微骨盆前倾时，骨盆与腹腔纵轴形成平滑的倾斜夹角，而非生硬的直角折角。这让腹腔下段的小肠等脏器，能自然、顺滑地垂落进入盆腔，而非被水平的骨盆入口边缘卡压、挤压在腹腔下段，既拓展了脏器的整体分布空间，也避免了局部压迫导致的肠道蠕动异常、胀气等问题。

反之，骨盆后倾时骨盆呈水平位，腹盆腔衔接处形成近 90° 的折角，脏器无法自然垂入盆腔，全部堆积在腹腔下段，不仅压缩了可用空间，还会持续挤压腹壁。而适度前倾维持的正常腰曲，能让腹盆腔的前后、左右、上下三维空间都处于舒展状态，给脏器充足的容纳与活动空间。

因此，医学上所称的“骨盆前倾”通常指超出正常范围（通常腰椎前凸角过大）的病态姿势，常伴随腰部肌肉紧张和疼痛。而天生的、适度的骨盆前倾角是健康且必要的。

本期就到这，因此希望大家不要被网上的信息散播焦虑。