常见的功能饮料里面添加的B族维生素、牛磺酸等成分，在营养学和生理学上都有明确作用：牛磺酸能参与能量代谢，帮助缓解身体疲劳；B族维生素则能辅助身体把食物转化为能量，适合高强度工作、熬夜后临时补充精力。不过作为医生，要提醒大家：功能饮料不能替代睡眠，该休息还得休息，日常还得规律作息、均衡营养为核心哦。