私教课内容：

1. 培养动中玩耍的能力和对不同类型动作的兴趣爱好：在运动中找回自己最纯真的一面让身心合一，同时去拓展和探索未曾体验过的动作，增强身体的适应力以及对事物的包容性。

2. 培养定力 激发身体本有的自愈力：练习祛魅，把身体本来具备的能力激发出来。

3. 和身体建立起良好的关系：学习更精准地解读身体的需求然后去照顾好自己。

4. 增强基础的关节力量和协调性 学习用整体去发力：练习不对抗也不逃避重力，以中道的思想去和地心引力互动。

5. 针对个人的薄弱链进行练习 让你能更自由自在地去参与自己喜欢的运动项目中：从喜欢的运动中总结自己的不足，将注意力回到身体本身上去补足。

私教课目的不在于：

1. 康复疗愈：有伤病导致无法参与自己想做的运动的建议寻找此类专业的工作人员进行中短期的处理。私教课的内容会着重培养学员长期的身体自愈能力，这个过程初期对伤病的康复效果不一定显著，而是在更长远的地方起到深层的修复作用。所以建议学员自己酌情考虑，根据实际情况选择先康复，或者结合两者同时进行。

2. 单纯丰富动作库：为什么去做一个动作比动作本身重要。怎么去做一个动作比做什么样的动作更重要。私教课的核心会围绕着这两点展开，所以不会单纯地只教动作。

上课形式 & 课时费：

700元/一节课（一小时）

根据个人的需求排课（一周一节 两周一节 或 一月一节）

*私教课会涉及到个人的特质和需求，为了能更好地因材施教，请对此感兴趣的同学找Bruce私聊。