前几天背普通的30L双肩包，骑了30公里，这个包背板是纯平面的泡沫板，感觉相当不舒适，遂明白如果骑行非要背个双肩包，那么背包的基础要求如下：

1、主要需求：负重传递到胯骨

原因如下。步行时，背包有胯骨和肩膀两种负载点。如果只负载肩膀不负载胯骨，则步行期间，背包重量会有一大部分由腰部肌肉以代偿方式来承担，过重仅会导致腰酸。骑行时，背包有胯骨和肩背两种负载点。如果不负载胯骨，背包重量会直接压在腰背部，包括脊背。所以骑行如果非要背双肩包，那其实比步行还更需要负载胯骨，把背包重量尽量通过双腿、脚蹬稳定地传递到自行车，而非额外多一个脊背作媒介。

应用举例如下。塔虎TT战术背包22L，是有腰封的小包，腰封能绑在胯骨。小鹰的小包比如星光sportlite20L，没有腰封，但背部几乎是有一个硬骨架，骨架是弯曲的，能让背包底部贴合在骶骨（骶骨两边就是胯骨）上。还有些背包也是骶骨处的背垫有增厚，也利于背包贴合的稳定性，并把重量传达到骶骨。多特雷神air17L，就是即有腰封，又有增厚的骶骨垫。再次就是纯软塌塌海绵背垫的背包，把腰带系紧，也比一整个纯平面的橡胶、较硬海绵、发泡、塑料、碳纤维等背垫骑起来好背多了。

2、次要需求：背板中空、通风透气

背板中空，就是背板中间是有竖凹槽的，或者是弹性很大的蹦网。因为骑行时背包会压在弯曲而脊椎突出的背部。上述除纯软塌塌海绵背垫外，都可以买到背板中空的款式。

通风透气，基本指的就是有蹦网。因为骑车时人体散热非常依赖背部。再者所以说夏天尽量不背包，有人实在想背所以就牺牲所有其它舒适体验退而求其次次次勉为其难地选择了用贴背面积更小的单肩包骑车。蹦网双肩包的缺点是内部骨架弯曲幅度大，外观体积也很大。

3、其它无关紧要的小细节：背带上的眼镜绑带足够稳定、反光条或可装配尾灯的扣带、可装配头盔的绑带或扣子或简易袋鼠仓、背带的肩部面料耐磨特化