1.什么是SERE
SERE不是某一个具体的技能，准确来说是行动人员在敌后或高风险被俘环境下进行生存、躲避、抵抗与逃脱的综合性训练。具体内容会包括如何在野外环境生存、如何逃脱追捕、被俘后的策略和抗审讯纪律与方法等。
世界上几乎所有需要执行境外任务的特种部队都会要求作战队员参加SERE课程。与此同时，像飞行员、中央情报局和摩萨德等情报单位外勤人员也会在自己的培训计划中增加必要的SERE内容。根据同样的逻辑，部分专精于境内反恐怖的单位，比如香港SDU或法国RAID，则不需要接受SERE培训。
在哥特蛇行动中，被俘的飞行员迈克·杜兰特驾驶的直升机被索马里民兵击中坠落，最终被俘。杜兰特历经折磨，经过11天才得以返回美国。
在接受访谈时，杜兰特回忆，如果没有接受过 SERE 学校的培训，他很可能无法渡过难关。成为俘虏后，杜兰特遭到拳打脚踢、游街示众、持续地恐吓和审讯，与此同时他一直处于缺乏食物和睡眠的状态。当杜兰特被释放时，他的身体已经非常虚弱。但是因为接受过SERE培训，他对这一切已经有了预期和准备，因此始终没有放弃希望。
敌后的威胁
特种部队以小股兵力，深入政治与地理上的灰色地带乃至明确敌区，执行高风险任务。这会带来两个无法回避的根本威胁：一是严酷的自然环境，二是无处不在的敌方威胁。
一旦通信失灵、接应失败、行动暴露，行动队员就不得不进入“SERE”状态，这就需要一边克服自然环境的严酷，一边策略性处理敌方威胁，确保生存下来并争取逃脱。
除此之外，从二战期间英国特种空勤团开始，希特勒专门签发了针对敌后特种部队的“元首命令”——一旦俘虏SAS队员就立刻枪决；在反恐战争期间，美国和西方特种部队的成员，都曾被塔利班和“基地”武装分子明码标价，这都会给士兵造成巨大的心理压力。
因此很多行动队员在进入SERE状态后会产生巨大的压力和恐惧，如果不能克服这类心理问题，最终很可能导致战术性失误，引发更严重的后果。
2.课程目标
SERE培训的核心目标有三点。
一是学习这类场景中的必要技术。SERE课程会让行动队员具备基本的野外生存能力、了解躲避敌军搜索和追捕的技巧、学习被俘后的正确反应与军人守则以及抵抗审讯的方法。
1995年6月，在波黑执行任务时被导弹击落的美军飞行员奥格雷迪，凭借在SERE所学的生存技巧，独自生存6天后获救。其间，奥格雷迪以草、植物及蚂蚁为食，积极求生，终于在最后时刻与搜救人员取得联系。
二是让行动队员具备更高水平的抗压能力。在一项针对美军的研究中，受试对象包括SERE项目参与者，其他课程士兵，战斗机飞行员和伞兵等。所有受试者需要提供唾液样本，用来追踪他们在重大事件前、中、后的压力水平。结论是参加过SERE项目的军人可以更快从压力事件中恢复。
三是让行动队员对可能的遭遇有一个基本预期。前三角洲队员艾瑞克·汉尼曾在接受CNN采访时说过，美军战前被俘训练的目的在于，让落在敌手的队员有能力生存下去，同时在被俘时保持坚定信念，即对同伴不离不弃、不接受特殊对待、不与敌人合作。士兵被俘后最大的恐惧，往往不在于肉体折磨，而是对未知的恐惧。很多士兵不知道接下来会发生什么，对同伴也缺乏信念。这是最糟糕的地方。SERE的训练，可以帮士兵填补这一心理空白。
在海湾战争中，美军飞行员战俘常被打得鼻青脸肿，然后被拉到巴格达游街，并在电视镜头前宣读“我对美国失去信心”的声明。真实战争中，有人因为缺少辨别力轻信敌人而走向叛变道路，还有人会因为接受敌人额外的一捧米或一杯水而出卖战友。
他说：“SERE培训可以教士兵辨别这些情况，避免被敌人利用。”
3.培训内容
同样的，为了优化资源分配和提高培训效率，SERE也会分成基础和高级两种培训模式，常规特种部队只需要接受基础的SERE培训，而Tier1单位或其他相似的敌后活动单位，则需要接受更高级的培训。
绿色贝雷帽和常规海豹突击队在资格培训中接受的就是基础SERE培训，通常会持续24天，包括14天的理论技能学习和10天的综合演习测试。
当然在不同国家、不同单位的不同时期，具体课时安排肯定会有出入，只是当SERE课程成型后，大体的结构都是相似的。根据美国军官协会出版的《军官》杂志介绍，SERE全部课程共19天。前10天为课堂教学，后5天为生存演习。
总的来说，在技能学习阶段，他们会学习四个方面的能力：维持生命、躲避追捕、被俘策略和抗审讯。
维持生命
首先是生命维持的技术，也就是所谓的野外生存能力。
这包括如何取水、生火、识别食物、判定方位和捕捉及处理动物等生存技术。根据前绿色贝雷帽指挥官余靖的说法，为了练习生存技术，美军SERE训练中心每个月都会买上百只活的兔子和鸡，专门给学员练习如何杀死和处理他们。
根据1982年英国特种空勤团的内部教学片可以得知，在培训中SAS需要知道如何设置陷阱和野外烹饪、在极端条件下生火和取水，以及如何辨别可食用植物等。
隐藏和躲避追捕
与此同时，学员要学会如何规避敌人的追捕。这包括两个大的方面，一是如何隐藏踪迹，减少被敌人发现的可能；二是当行动暴露，遭到敌人确定的追捕时如何躲避逃生。
隐藏踪迹是关于避免暴露、融入环境的学问，具体包括隐藏移动痕迹、无烟野炊、个人伪装和隐蔽宿营等技术。
躲避追捕是另一门系统科学，这包括不同环境下短期打破接触的策略、反跟踪技术以及长期保持隐蔽的技术等。英国SAS在培训期间，还会有皇家陆军兽医部队干部会来举办讲座，专门教授如何躲避犬科动物的追踪。
被俘策略
当行动队员真的无路可逃，遭到了敌方俘虏。SERE课程也会教授这种情况下的最优策略和技巧。
比如最佳的逃脱时机就是被俘虏的初期。因为刚被俘虏的一段时间，体力还处于最佳状态，同时对周边地形较为熟悉，利于逃跑。但是如果在战俘营时间过长，配餐的低劣和治疗条件的不足只会导致体力虚弱，最后日渐消瘦，难以行动。
另外，从敌人角度，这是支战斗部队，而不是专业的看押和审讯部队。如果被转运到后方，一方面专业的看守力量更加难以应对，另一方面，接受审讯，尤其是遭遇到酷刑对多数行动队员来说都是一个劫难。
从友军角度看，被俘虏初期也是友军救援和打击可能性最大的时机，总体来说，被俘初期是逃脱的最佳时期。
此外，根据课程要求和进度，行动队员还会学习到不同场景下的逃脱技术。这包括具体的解脱手铐、塑料扎带、绳子的方法，也包括从徒步、车辆或营地等不同场景下逃脱的技巧。
一般来说，基础课程只能让学员大致了解是怎么回事，而只有高级课程才会教授实施细节并进行更多的实践练习。
抗审讯
在审讯阶段，学员们会受到很多非人的折磨，包括生理和心理的双重打击，不断考验受训者的心理承受极限。他们会被集体关押到模拟战俘营中。这个模拟战俘营不准外人出入，保密极其严格。
据美国《新闻周刊》的报道，模拟战俘营与真实的敌军营地很相似，设置有瞭望塔、铁丝网、水泥房监狱和金属笼子。甚至还专门搞了一个墓地，上面插着十字架，营造恐怖氛围。
营地里发生的一切关于“俘虏”和“看守”之间的行为，都是由专业人士专门设计的。“敌军”穿外军制服或恐怖分子服装，说外国语言，剥夺被关押者的睡眠和食物，反复播放刺耳音乐，并运用各种审讯策略进行审问。
虽然总体没有实质性的肉体折磨，但学员的感受却是真实的。根据医学博士摩根针对SERE学员的调查数据，模拟审讯满打满算也就半小时多，但受审者的心跳会激增到每分钟170多下。与此同时，“受审者”的身体会释放出大量应激激素。三天之内，参与者平均减重22磅。
在基础SERE培训期间，可能只会通过简单的拷问和关押，让学员们体验这种被俘状态的感受。但是对于要求更高的特殊任务部队，比如海豹六队和英国特种空勤团，则会接受更严格的抗审讯训练。因此这些科目也只会在高级的SERE培训中出现。
在抗审讯环节中，进阶的审讯科目会包括更加“反人类”的增强审讯技术，例如把人装在一个只能以脚尖和脚趾站立的箱子里，其他什么也不做，用麻袋套住头部；把人装在大水桶里，只在上方开一个小口，然后从小口注水。随着水面升高，呼吸的空间越来也少，这样带上一个小时，很容易让人精神崩溃。
在关押期间，教官也会施加更大的精神压力。学员们会被关在小笼子里，长时间被喇叭中的噪声刺激，然后带上手铐脚镣在脏水潭中坐上几个小时。军犬在隔壁狂吠，偶尔会传来撕咬肉食的声音，战友的惨叫声、尖叫声。
英国特种空勤团在早期有一些伎俩，将候选者的眼睛蒙住后拷在铁轨上，再让一节火车头迎面开来，然后观察候选者的反应。但是后来这个小考验被大肆宣扬，在坊间流传开来，不久就废止了。
很多人认为SERE培训的抗审讯阶段没有实际意义，因为大家都知道这个是假的，并没有人真的被俘虏。但是根据研究酷刑和审讯的专家们所说，这种训练的目的不是让军人去体验“被俘虏”本身的感受，而是去体验被俘虏后所要经历的感受——比如疼痛。
人类的痛觉有一个特征，疼痛会有一个临界点，一旦痛苦到了这个上限，几秒内人体就会启动应急保护机制，要么休克，要么减弱神经信号，从而减轻疼痛。而SERE课程的目的之一，就是让受训者体验到这种“临界点疼痛”，让他从心理上对这种疼痛有一个直观清晰的认识，从而减轻志愿者对疼痛的恐惧感。结果是让他们明白：再疼，也就这样，再坚持三五秒，就解脱了。
综合演习
在综合演习阶段，学员们会被扔在原始森林中独立生存，躲避配有追踪犬的“蓝军”，并最终被俘，完成囚禁和抗审讯的训练。
绿色贝雷帽为期10天的综合演习会在北卡罗来纳州西边的一片松树林里开展。开始前所有参训队员都会被扒掉身上所有衣服，只剩一条裤衩，搜出身上所有违禁品，只能携带一把生存匕首和一套身份证件。冬季训练时，还需要带一个装了睡袋的背包，除此之外什么也不允许携带。通常队员们会组成八九人的小队出发，试图通过团队协作完成科目。
如果只从技能和知识层面去考虑，这些ODA新队员们可能只具备基本的技巧和思路。但是有一点他们是可以深刻理解的，那就是真实生存环境下的感受。比如饥饿感。他们会知道，如果超过两天不吃东西，激素会停止分泌，不再要求迟钝的大脑去觅食。这意味着，饿了两天后，饥饿感会渐渐消失。他们不会一直那么饥饿，只是会浑身无力，比如走上一百多米路，然后就会非常疲惫，只想坐下来看看天空草地。
另外，因为人体发现无法从外界补充能量，就会选择燃烧体内剩余的脂肪，这就会释放出一种难闻的恶臭。与此同时，在冬季SERE课程期间，因为寒冷，参训队员们晚上会挤在一起相互依偎取暖。在那恶臭之下。这些独特的体验会让队员们知道，到了这种情况，说明他们可能遇到麻烦了。这也是未来的行动队员们在实战中需要极力避免的。
用前绿色贝雷帽军官余靖的话来说，“在森林里摸索了整整八天，除了饥饿的滋味和燃烧脂肪的臭气，我什么都没学到。说真的，我觉得这种操演的训练价值是真的微乎其微。······但是如果说这场求生测试有什么值得推崇的精神，那就是活下去”。
总而言之，SERE课程旨在让行动队员具备基本的生存能力、逃脱追捕和被俘抵抗的能力，以及经历审讯的过程，体验和熟悉可能的被俘遭遇；而高级课程中则需要接受严酷的抗审讯训练，并学习更精细和不同场景的躲避策略。
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