5分钟运动前后全身热身拉伸运动，拉伸瑜伽初级入门【周六野Zoey】

00:28 静态拉伸 胸 肩

00:37 静态拉伸 胸 肩

00:49 静态拉伸 大臂 肩 背

01:22 静态拉伸 大臂 肩 背

01:46 静态拉伸 大腿前部

02:03 静态拉伸 腿 腰 背

02:27 静态拉伸 大腿内侧 腰 背

02:38 静态拉伸 腿 腰 背

02:54 静态拉伸 髋 胯 腿 腰 背

03:26 静态拉伸 臀 髋 腿 胸

04:24 静态拉伸 胸 腹 腿

04:53 静态拉伸 胸 腹 腿

05:28 静态拉伸 背 腰 臀 腿