喝酒前

忌：1、喝酸奶（尤其有糖的）

2、避免空腹饮酒

宜：1、吃火山石烤肠（纯肉的）等高脂肪、高蛋白食物，固体的。

2、吃复合型维生素B

3、适当补充电解质及水分

喝酒时

忌：1、喝果汁、碳酸饮料

2、混饮不同种类、度数的酒

宜：1、.多说话（多喘气），多排汗、排尿

2、小口喝酒，延长单杯饮酒时间（控制饮酒节奏）

3、补充电解质及水分

4、量力而止，出现头晕、视物模糊、持续恶心等明显不适症状，及时停止饮酒（“变开朗”-吐-睡）

可以吃水果

人为催吐（扣嗓子眼）可能造成食管损伤，会提高患食管癌的风险

UP金句：酒场安全需留神，莫劝醉酒昏睡人

喝酒后：

喝酒脸白的人：睡前适量摄入易消化的碳水，比如白粥、方便面、疙瘩汤、藕粉等以减少不适感。

喝酒脸红的人：喝电解质水、含盐汤水（方便面汤），吃鸡蛋，避免摄入快碳。

夸赞好酒量——是欣赏

不劝他人酒——是成长

未成年人禁止饮酒

为UP精彩的视频奉上三连吧