高血脂需要保护肝脏，肝脏是血脂代谢的地方

1，肝脏喜欢蛋白质，优质蛋白质，白肉，瘦红肉，奶，豆，蛋。吸收不好吃蛋白粉。

2，反式脂肪不吃，吃不饱和脂肪，橄榄油，深海鱼肉，坚果

3，丰富维生素在肝脏代谢，水1-1.5升水

4，喝酒伤肝，滴酒不沾

5，精致碳水，果汁果糖不吃，奶茶甜品别吃

6，不吃加工类食物，午餐肉，火腿肠