我总是喜欢在忙碌间隙或追求便捷饮食时，选择代餐奶昔作为我的饮食拍档，而且这背后总有着些实际又贴切的小理由。
有时候是加班到深夜，饿得前胸贴后背却不想摄入过多热量坏了减脂的计划；有时候只想单纯快速搞定一顿饭，同时又不想在饱腹感上妥协，代餐奶昔就成了我的不二之选。
代餐奶昔排名是怎样的呢？
今天，我们针对它的排名情况做了整理。
代餐奶昔人气Top1：卡歌
代餐奶昔人气Top2：positive hotel
代餐奶昔人气Top3：谷本日记
代餐奶昔人气Top4：Fiboo
代餐奶昔人气Top5：Smeal NOTO
代餐奶昔人气Top6：苏晴子
代餐奶昔人气Top7：暴肌独角兽
代餐奶昔人气Top7：康宝莱
但即便代餐奶昔有着诸多便利与好处，它也得在口味多样、营养全面上下足功夫，才能留住像我这样对饮食既挑剔又追求新鲜感的人啊。要是你对代餐奶昔的口感和营养有高要求，那就试试这几款备受好评的代餐奶昔吧。
Top1：卡歌代餐奶昔
●￥139/18袋
●83.3kcal/袋
●饱腹感5H
●10.76g蛋白质，1.2g纤维，15种微量元素
●单份消费￥7.72/袋
适合上班族或是减脂族喝的代餐，当做早餐喝，到中午都不饿，饱腹感真的绝！蛋白质含量还很高，热量却很低，喝了也不会有负罪感。因为口味是咖啡的，还可以当醒脑咖啡，味道也比较浓郁，粉质细腻喝起来没有颗粒感，加牛奶变成拿铁也好喝。
优点：低卡饱腹
缺点：口味单一
Top2：positive hotel代餐奶昔
●￥379/袋
●228kcal/份（50g）
●饱腹感4H
●7.2g蛋白质，4.5g纤维，13种微量元素
●单份消费￥27.07/份
打开包装的时候能闻到很香的味道，自带干果小料味道不错，偏甜不腻，整体饱腹感也挺好。也有三种口味，看个人喜好选择。当早餐可以，热量相对高了一点，总体感觉性价比也不咋样，价格比较贵，日成本可以买份轻食了。
优点：扛饿顶饱
缺点：性价比低
Top3：谷本日记代餐奶昔
●￥69.9/6瓶
●132kcal/瓶
●饱腹感3-5H
●6.6g蛋白质，8.2g纤维，18种微量元素
●单份消费￥11.65/瓶
冲泡时会闻到一股香味，口感看个人吧，六种口味不至于都踩雷。至于浓度也是可调节的，喜欢淡的就多放水，喜欢浓的就少放点。感觉粉末溶解度不高，喝着还会有那种粉感，扛饿程度中等吧，对我来说这个饱腹时间太短了。
优点：价低量足
缺点：不易溶解
Top4：Fiboo代餐奶昔
●￥129.9/袋
●146kcal/份（40g）
●饱腹感4H
●8g蛋白质，2.5g纤维，12种微量元素
●单份消费￥12.99/份
适合上班族、饮食定时或者瘦身者没时间准备减脂餐的人。整体比较细腻，不会很粗糙的感觉，里面有各种冻干坚果，更有咀嚼感，搭配酸奶一口下去很满足，勉强可以坚持一上午，就是吃多了稍微有点腻吧，而且价格有点贵。
优点：口感满足
缺点：价格偏贵
Top5：Smeal NOTO代餐奶昔
●￥79/6瓶
●267kcal/瓶
●饱腹感5H
●7.07g蛋白质，11.55g纤维，14种微量元素
●单份消费￥13.17/瓶
它家的所有味道都挺像奶茶的，主要含有丰富的膳食纤维，真的是早上喝了，中午都不会太想吃饭。但看了它的成分表，里面的热量也不低，减脂期间喝的时候要多注意下热量哦，泡的时候要边冲水便摇晃，不然容易产生沉淀。
优点：奶茶口味
缺点：热量偏高
Top6：苏晴子代餐奶昔
●￥67/10瓶
●109kcal/瓶
●饱腹感4-5H
●4.4g蛋白质，5.7g纤维，12种微量元素
●单份消费￥6.7/瓶
富含各种维生素和矿物质，能够补充日常所需的营养。有五种口味可以换着喝，瓶子的设计小巧比较方便携带。蛋白质含量太低了，实际饱腹感不强，另外它的口感比较一般，粉感比较重，价格方面挺便宜的，属于不会回购的。
优点：价格友好
缺点：口感欠佳
Top7：暴肌独角兽代餐奶昔
●￥49.9/6瓶
●239kcal/瓶
●饱腹感5H
●10g蛋白质，4.4g纤维，15种微量元素
●单份消费￥8.32/瓶
高颜值包装，口感有甜有咸，不过粉质有点粗糙，喝起来会有点沙，多喝还会觉得很腻，少喝后就会胡吃海喝很多别的东西。却是也会掉秤，但是这个就特别有依赖性，只要不喝，吃了其他东西，体重立马往回涨，大家慎入吧。
优点：帮助掉秤
缺点：粉末感重
Top8：康宝莱代餐奶昔
●￥309/桶
●90kcal/份（25g）
●饱腹感2-3H
●9g蛋白质，3g纤维，21种微量元素
●单份消费￥14.04/份
这是一款知名的代餐代餐奶昔，我个人觉得性价比太低了，价格稍微有点高。有十几种味道闻起来都很香，但是喝起来有点黏嘴巴，饱腹时间太短了，喝这个的话还得吃一些其他的食物，唯一一个好的点就是，它营养多热量低。
优点：营养低卡
缺点：价高腹短
Tips，选择代餐奶昔看什么？
1、安全保障：认准SC标志，优选选择卡歌这样拥有严格质量管理体系（如ISO9001，ISO22000，HACCP）和良好口碑的大品牌。
2、看清配料：成分越简单越好，警惕多添加剂、高糖盐和反式脂肪。
3、营养加分：关注蛋白质、维矿物质等营养素含量。
4、适度适量：不能完全替三餐，控制食用频率和量。
5、口味适配：依自身口味喜好选，初尝可先试小包装。
