到底该练站桩，还是练八段锦？
在40年前我也纠结过。
昨天看到罗大伦老师讲站桩和八段锦哪个好，今天我也和大家聊聊，我练功40年的心得。
先说说我的经历
13岁练武，后来气功热，八段锦、易筋经也练了个遍。
18岁那年跟杨永老师学了硃砂掌功，一上手就把以前的东西全放下了——不是以前的不好，是终于明白了什么叫“功夫”、什么叫“练到身上”。
杨老师说，起势的无极桩要多练，终于有一天又体会到了站桩的妙处。
后来就喜欢上了意拳，哈哈，全是桩功。四十多岁时很多年轻人的体质可都不如我。
我的老师们都跟我说过一句话：“桩功是根，必须练好。”
可最近，我又去学八段锦了。你说有意思不？
那到底哪个好？三个角度聊聊
1. 站桩静中养，八段动中运
《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”。站桩就像往身体这口井里蓄水，站得住，气才聚，根才实。 古人说大树参天，全靠根深。王芗斋先生当年体弱，就是靠站桩把身体站回来的。
而八段锦呢，更像是给身体修渠引水。气蓄好了，还得让它在身体的动态中流动起来，能量才能更好的运化。
一个蓄，一个运，缺了哪个都差点意思。
2. 静中生动，动中求静，互惠互根
道家讲“阴阳互根”。你看太极图，黑中有白，白中有黑。站桩看着不动，里头气血翻涌；八段锦看着在动，心神却要安定。
华佗当年创五禽戏，说过“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”？但他老人家，也是要静坐调息。
“静功”和“动功”，就像两口子，组合好，快乐就来了
3. 适合你的，就是最好的
这8个字，说的是练法，不是功法。
身体很虚的时候，先多站静桩（八段锦起势）蓄蓄元气；有了底子，八段动桩会更好的把经络筋骨活络开，让元气在动练中养。就像种地，先得肥土，再去播种，庄稼才更壮。
孙思邈养生既练导引术，也练静坐功，活了140岁。
功法无高下，关键“练上身”
其实我练站桩和硃砂掌健身足够了，但要做传承，能去帮助更多练功的朋友，就要多学多练了。
这次重学八段锦，心态跟小时候也完全不同了。练功四十多年，再回头看八段锦，处处都是门道。
练功养生这事儿，其实啊很简单，不怕学的慢，就怕老是换。 一套练上身，一生得安然。
你现在在练什么功法？有没有遇到过什么困惑？欢迎留言聊聊，也许林逸能助你解惑。
