该游戏的烹饪规则如下：烹饪需先以“水+底料”在底料基础上添加食材，若所加食材符合文章内既定食谱，即可合成对应食物；若不符合，则会为当前烹饪物叠加对应词条。

爆发Buff：增加移动速度（肢体和行走）

甜度： 食物词条，提供爆发 +2:00。添加蜂蜜棒、巧克力棒、莓果、糖块、蒲公英、黄牛、高山可乐获得此词条。

爆发类食谱：

超级龙胆蜂蜜 (Super Gentian Honey, 隐藏 - Super Honey)

龙胆药剂 + 蜂蜜 (Gentian Infusion + Honey)

饥饿+40, 生命+10, 爆发+4:00 (Hunger +40, Health +10, Burst +4:00)

咖啡 (Coffee)

水 + 咖啡包 (Water + Coffee Packet)

渴+10, 爆发+2:00 (Thirst +10, Burst +2:00)

莓果牛奶 (Berry Milk)

牛奶 + 莓果 (Milk + Raspberry)

饥饿+30, 渴+30, 爆发+2:00 (Hunger +30, Thirst +30, Burst +2:00)

焦糖 (Caramel)

水 + 蜂蜜棒 (Water + Honey Dipper)

饥饿+20, 爆发+1:00 (Hunger +20, Burst +1:00)

咖啡浸糖块 (Coffee-dipped Sugar Cube)

咖啡 + 糖块 (Coffee + Sugar cube)

饥饿+10, 爆发+1:00 (Hunger +10, Burst +1:00)

启航土豆 (Kickstart Potatoes)

咖啡 + 速溶土豆泥包 (Coffee + Instant Mashed Potatoes Packet)

饥饿+30, 渴+20, 爆发+2:00 (Hunger +30, Thirst +20, Burst +2:00)

枫糖软糖 (Maple fudge, 隐藏)

甜水(水+糖) + 枫糖浆 (Sweet Water(Water + Sugar) + Maple Syrup)

生命+10, 饥饿+20, 爆发+2:00 (Health +10, Hunger +20, Burst +2:00)

巧克力蛋 (Chocolate Egg, 成就)

巧克力饮料(水+巧克力棒) + 鸡蛋 (Chocolate Drink (Water + Chocolate Bar) + Egg)

生命+10, 饥饿+60, 专注+2:00, 爆发+2:00 (Health +10, Hunger +60, Focus +2:00, Burst +2:00)

坚韧Buff：饥饿/饥渴/寒冷/血量不会下降

坚韧： 酒可以和各种材料组合成不同的酒类饮品，提供坚韧 +2:00。

坚韧食谱：

煮蒲公英 (Cooked Dandelion)

水 + 蒲公英 (Water + Dandelion)

饥饿+20, 保暖+40, 生命+10, 坚韧+2:00 (Hunger +20, Warmth +40, Health +10, Grit +2:00)

高地人 (Highlander)

酒 + 汤包 (Booze + Soup Packet)

生命+10, 渴-5, 保暖+10, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health +10, Thirst -5, Warmth +10, Grit +4:00, Temp +4:00)

额外甜高山可乐 (Extra Sweet Alpine Cola)

高山可乐 + 巧克力棒 (Alpine Cola + Chocolate Bar)

渴+20, 保暖+40, 爆发+2:00, 坚韧+2:00 (Thirst +20, Warmth +40, Burst +2:00, Grit +2:00)

杜松药剂 (Juniper Infusion)

水 + 杜松 (Water + Juniper)

渴+20, 保暖+40, 坚韧+2:00 (Thirst +20, Warmth +40, Grit +2:00)

药用提取物 (Medicinal Extract)

格罗格酒 + 蓟 (Grog + Thistle)

生命+40, 保暖+40, 坚韧+3:00 (Health +40, Warmth +40, Grit +3:00)

格罗格酒 (Grog)

酒/酒精 + 荨麻 (Alcohol/booze + nettle)

生命-5, 渴-5, 保暖+50, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (-5 Health, -5 Thirst, +50 Warmth, Grit +4:00, Temp +4:00)

代基里酒 (Daquiri)

Grog + 糖 (Grog + Sugar)

生命-15, 渴-5, 保暖+10, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health -15, Thirst -5, Warmth +10, Grit +4:00, Temp +4:00)

桑格利亚酒 (Sangria)

酒 + 莓果 (Booze + Raspberry)

生命-5, 渴-5, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health -5, Thirst -5, Grit +4:00, Temp +4:00)

蛋酒 (Eggnog)

酒 + 鸡蛋 (Booze + Egg)

生命-5, 渴-5, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health -5, Thirst -5, Grit +4:00, Temp +4:00)

血腥玛丽 (Bloody Mary)

酒 + 西红柿 (Booze + Tomatoes)

生命-5, 渴-5, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health -5, Thirst -5, Grit +4:00, Temp +4:00)

巧克力马天尼 (Chocolate Martini)

酒 + 巧克力 (Booze + Chocolate)

生命+5, 渴-10, 保暖+10, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health +5, Thirst -10, Warmth +10, Grit +4:00, Temp +4:00)

加酒咖啡 (Spiked Coffee)

酒 + 咖啡 (Booze + Coffee)

生命-5, 渴-5, 坚韧+4:00, 温度+4:00 (Health -5, Thirst -5, Grit +4:00, Temp +4:00)

终极药剂 (Ultimate Infusion, 成就)

强力药剂 + 任意草药 (Strong Infusion + any herb)

生命+50, 渴+20, 专注+5:00, 坚韧+5:00, 抓握+5:00 (Health +50, Thirst +20, Focus +5:00, Grit +5:00, Grip +5:00)

煮植物 (Boiled Plants)

终极药剂 + 任意草药 (Ultimate Infusion + Any Herb)

生命+30, 饥饿+10, 专注+2:00, 抓握+2:00, 坚韧+2:00 (Health +30, Hunger +10, Focus +2:00, Grip +2:00, Grit +2:00)

抓握Buff：增加抓握强度

抓握食谱：

强力药剂 (Strong Infusion)

药剂(水 + 龙胆/蓟/荨麻) + 任意草药 (Infusion (water + gentian/thistle/nettle) + any herb)

生命+30, 渴+20, 保暖+40, 抓握+4:00 (Health +30, Thirst +20, Warmth +40, Grip +4:00)

终极药剂 (Ultimate Infusion)

强力药剂 + 任意草药 (Strong Infusion + any herb)

生命+50, 渴+20, 专注+5:00, 坚韧+5:00, 抓握+5:00 (Health +50, Thirst +20, Focus +5:00, Grit +5:00, Grip +5:00)

游客陷阱面 (Tourist-Trap Noodles, 隐藏)

黄牛 + 速溶面 (Sugary Yellow Yak + Instant Noodles)

生命+5, 饥饿+20, 渴+20, 抓握+2:00 (Health +5, Hunger +20, Thirst +20, Grip +2:00)

山地米饭 (Mountain Rice, 隐藏)

未煮米 + 强力药剂 (Uncooked Rice + Strong Infusion)

生命+15, 饥饿+20, 渴+20, 抓握+2:00 (Health +15, Hunger +20, Thirst +20, Grip +2:00)

煮植物 (Boiled Plants)

终极药剂 + 任意草药 （用3级药剂再添加草药，有一点亏不推荐）(Ultimate Infusion + Any Herb)

生命+30, 饥饿+10, 专注+2:00, 抓握+2:00, 坚韧+2:00 (Health +30, Hunger +10, Focus +2:00, Grip +2:00, Grit +2:00)

专注Buff：增加耐力恢复速度。无词条，通常用巧克力饮品（巧克力饮品本身加专注，如果再用来煮非食谱则会变成甜度词条）

专注食谱：

巧克力饮料 (Chocolate Drink)

水 + 巧克力棒 (Water + Chocolate Bar)

饥饿+20, 渴+20, 生命+10, 专注+1:00 (Hunger +20, Thirst +20, Health +10, Focus +1:00)

浓巧克力饮料 (Intense Chocolate Drink)

巧克力饮料 + 巧克力棒 (Chocolate Drink + Chocolate Bar)

饥饿+40, 渴+20, 生命+20, 专注+3:00 (Hunger +40, Thirst +20, Health +20, Focus +3:00)

终极药剂 (Ultimate Infusion, 成就)

强力药剂 + 任意草药 (Strong Infusion + any herb)

生命+50, 渴+20, 专注+5:00, 坚韧+5:00, 抓握+5:00 (Health +50, Thirst +20, Focus +5:00, Grit +5:00, Grip +5:00)

洞穴风味鳟鱼 (Cave-Style Trout, 隐藏)

山羊奶 + 鳟鱼 (Goat's Milk + Trout)

饥饿+80, 生命+10, 专注+2:00 (Hunger +80, Health +10, Focus +2:00)

巧克力蛋 (Chocolate Egg, 成就)

巧克力饮料(水+巧克力棒) + 鸡蛋 (Chocolate Drink (Water + Chocolate Bar) + Egg)

生命+10, 饥饿+60, 专注+2:00, 爆发+2:00 (Health +10, Hunger +60, Focus +2:00, Burst +2:00)

煮植物 (Boiled Plants)

终极药剂 + 任意草药 (Ultimate Infusion + Any Herb)

生命+30, 饥饿+10, 专注+2:00, 抓握+2:00, 坚韧+2:00 (Health +30, Hunger +10, Focus +2:00, Grip +2:00, Grit +2:00)

草本词条： 用茶/基础药剂制作食物，获得生命+10, 饥饿+10。

细腻词条： 用牛奶制作食物，额外饥饿约+20。

基础食谱：

煮面 (Cooked Noodles)

水 + 方便面 (Water + Instant Noodles)

饥饿+20, 渴+20 (Hunger +20, Thirst +20)

煮鳟鱼 (Cooked Trout)

水 + 鳟鱼 (Water + Trout)

饥饿+50 (Hunger +50)

煮扁豆火腿 (Cooked Lentils and Ham)

水 + 包装扁豆 (Water + Packaged Lentils)

饥饿+40 (Hunger +40)

水煮蛋 (Boiled Eggs)

水 + 鸡蛋 (Water + Egg)

饥饿+40 (Hunger +40)

煮蓟 (Cooked Thistle)

水 + 蓟 (Water + Thistle)

饥饿+10, 生命+20 (Hunger +10, Health +20)

莓果汁 (Raspberry Juice)

水 + 莓果 (Water + Raspberry)

饥饿+20, 渴+20 (Hunger +20, Thirst +20)

莓果牛奶 (Berry Milk)

牛奶 + 莓果 (Milk + Raspberry)

饥饿+30, 渴+30, 爆发+2:00 (Hunger +30, Thirst +30, Burst +2:00)

牧场西红柿 (Pasture Tomatoes, 隐藏)

(茶 + 山羊奶) + 西红柿 ((Tea + Goat Milk) + Tomatoes)

生命+10, 饥饿+40 (Health +10, Hunger +40)

山地炖菜 (Mountain Stew)

甜茶(水 + 茶包 + 糖) + 扁豆火腿 (Sweet Tea(Water + Tea Bag + Sugar) + Lentils and Ham)

(游玩中获取材料，待更新)

隐藏食谱位置

超级蜂蜜 (Super Honey)

悬崖层 - 完成开局8条攀登路线，从健身房后锁箱获养蜂人地图；或自由相机观察两悬崖间裂隙，靠近Bivouac的裂隙入口小洞，检查白板。

游客陷阱面 (Tourist-trap Noodles)

捷径 - 废弃缆车基部附近楼梯顶端。缆车成就：望远镜看回望发现攀登者("Spotted!")；烟火发射解锁。

洞穴风味鳟鱼 (Cave-Style Trout)

瀑布 - Bivouac旁大瀑布后隐藏洞，下楼梯主室中央岛。锅里有扁豆火腿、奶粉（+水=山羊奶）。成就：水中捉鱼。

山地炖菜 (Mountain Stew)

瀑布 - 鳟鱼食谱右转，绳降Bivouac营地，上营有净水、蓟、防熊箱(速溶面)、日记、食谱。

粥 (Porridge)

村庄 - 底部第二门内Bivouac，左行分岔右转用餐区桌子上。

牧场西红柿 (Pasture Tomatoes)

金库 - 西红柿植株旁储藏 alcove，有食谱+风铃纪念品。对面Bivouac+小瀑布补水。

枫糖软糖 (Maple Fudge)

两百台阶 - 中段Bivouac沿岩架走，跳断木路远端防熊箱(坚果、脱水汤、Corutiko)，帐篷旁地上食谱。

猎人蘑菇 (Hunter's Mushrooms)

风之宫殿 - 圆形房间左Bivouac旁，有食谱+书。

山地米饭 (Mountain Rice)

圆顶 - 圆顶结构下Bivouac+泉水补水+食谱。

成就解锁方法

Red Rope Club

烹饪酒 + 荨麻 = Grog。酒在捷径隐藏洞(绳降尸体处)。相关："Hungry like a wolf"进洞。

Herbalist

烹饪终极药剂：草药药剂 + 草药 → 强力药剂 + 任意草药。

Master Chocolatier

巧克力饮料(水+巧克力棒) + 鸡蛋 = 巧克力蛋。鸡蛋在养蜂人洞、缆车、瀑布崖附近。

Doped Up

同时激活爆发、抓握、额外抓握、专注、坚韧。如终极药剂 + 莓果牛奶 + 粉笔；或bananium + chalk + chocolate。效果可来自多物品。

补充说明

药剂（Infusions）：作为游戏中最强效且制作难度最低的配方之一，需注意—— 仅【龙胆、荨麻、杜松】可用于制作基础药剂；而【蒲公英、蓟、野蒜、车前草】同样属于草药，主要用于搭配基础草药，制作强效及终极药剂。

部分效果并没写全，等以后有空补充