外语日记的好处：

1.深度加工一门语言：“你越想一门语言，它就越根深蒂固。”

2.合作排练：写作可以帮助你把新单词和事物联系起来。

3.写作和说的关联：两者都在帮助自己更好地表达，但写作不像谈话那样有时间压力，可以慢慢地想自己要表达的内容和语法。

心态的转变

放下完美主义：自由地表达自己，勇敢去写，专注于自己感兴趣的事情。

如何去写？

1.从小而短的事情开始写起。

2.设置日期/设置15分钟/把能记的都记下来（博主更喜欢手写，他觉得可以更深入地处理语言。数字还是纸质，取决于自己的喜好和习惯）

3.校对：用ai软件。手写的可以拍照上传。指令：“识别这些页面上的文字，帮助我详细地更正，告诉我今天的水平如何？”

4.在日记上改正。