细看樊振东的打法，正如蝴蝶官网定义的那般：“原点即是顶点”、“最强的基本打法”。今天，我们就来学习下樊振东的“基本打法”吧。

樊振东说他从小就注重基础练习，正反手的多板练习，不仅形成了肌肉记忆，也体会到了“成就感”。基本打法是非常重要的，对其他技术也有好的加成。

之前，黑马君在《登峰造极》栏目中写到，前国手大佬也是多次跟我们强调：小孩子学球，不要急着发力，先把基础动作做好，学会用重心打球。

正手拉球，主要针对长球

樊振东提到几个要点。首先，不能只用手臂挥拍，而是“腿、腰、手协调一致地发力”。力量从腿部、腰部到手臂传递。同时，根据来球的不同，凭借自己的印象去击球。这样，击球质量和稳定性都会提高。

个人觉得，他提到的“自己的印象”应该是指，之前通过反复训练而形成的记忆，什么来球该怎么拉。我之前也提到过，我们需要在想象中观照自己怎么打球，同时在想象中，修正自己的动作。

樊振东继续说到，对于长球，拉球的一个要领是“击球的位置应该在身体前面”。这样的话，可以保持球和球拍的距离，击球线路变化也比较丰富。不会被对方轻易预判。

（图来自蝴蝶官网）

正手拉下旋球

樊振东说到，要“记住打回去的感觉”。击球的轨道，像自己在“画弧线”一样。要让自己记住那种成功击球的弧线和感觉。

对于拉下旋球，重心要降得比拉一般的长球更低。虽然挥拍动作看起来是从下到上，但发力方面，除了从下到上，还要注意同时要有“从后向前”的发力。

注意，挥拍之前，要保持手臂放松的状态。这样才能在击球瞬间，加速挥拍。

反手拉球，主要针对长球

反手拉冲的动作基本在身前完成，动作比正手拉冲小。保持重心稍高，动作是从上到下地发力。这是樊振东标志性的反手抽击。

注意，要充分地放松肩部和肘部。这样击球会更稳定。

对付长球时，要重心（腰部位置）提得高一点。这样能给人一种从上到下挥拍的感觉，压迫感更强。

反手拉下旋球

樊振东说到，合理的挥拍要视对方的来球而定。如果来球比较快（比如突然的劈长），这种的话，一般旋转不会太强。你可以出手得更快。如果来球速度慢一些，这样很可能下旋比较重，这时，要稍微推迟击球的时机。要把重心降低一些，好好地摩擦球，制造弧线。

整个过程中，也要把腿部和腰部的力量传递到手臂。用身体去击球，这样稳定性更高。

除了这些要点，值得关注的是樊振东的左手。在右手整个击球过程中，他的左手一直保持向前伸展的动作。这样的话，更容易保持身体的平衡。而且，对球的“目测”会更加精准。

之前国手大佬跟我们讲的“右手持拍时，左手该怎么用”。

在文章最后，还是跟大家强调下打好基础的重要性。对于业余的我们，现在重起炉灶非常难了。身上的很多坏毛病，恐很难一一改掉。这些都是制约我们上限的根源。但不管怎样，先从练球做起吧。平时打球中，我们中大部分人还是并不注重练球，这样很难提高。

粘套中的“年度黑马”​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​