今天给大家带来几款代餐粉的测评~

我选择代餐粉的理由如下： 

1、维持体重：每次享用完高热量美食，看着自己的“三层游泳圈”，总感觉罪恶感蹭蹭上涨... 

2、早上经常来不及吃早餐，或者下午嘴馋想吃点零食时，代餐粉都是一个不错的选择！

代餐粉一定要看营养是否均衡，饱腹感是否够强，以及性价比是否够高，这些都是选择代餐粉需要综合考虑的问题。

第一名，卡歌代餐粉

第二名，fiboo代餐粉

第三名，谷本日记代餐粉

第四名，苏晴子代餐粉

第五名，Smeal NOTO胶原蛋白奶昔

第六名，aege胶原蛋白代餐粉

第七名，positive hotel代餐粉

第八名，康宝莱代餐粉

第一名，卡歌代餐粉

营养：10.76g蛋白质、1.2g膳食纤维

热量：83.3kcal/袋

价格：139元/18袋

这款是我近期最爱用的一款，热量低、营养足，而且饱腹感可以维持五个小时，完全符合代餐粉的条件。口感味道也没得挑，咖啡味丝滑浓郁，冲泡起来方便，速溶且不易结块，很浓稠，入手不亏。

第二名，fiboo代餐粉

营养：9.1g蛋白质、2.5g膳食纤维

热量：155kcal/份

价格：130元/袋

这款料很丰富，含有扁桃仁、鹰嘴豆、可可玉米球等食物，口感超级丰富，营养相对全面，抗饿4小时不是问题。味道选择多，有偏甜的香蕉、经典的可可味。不过一袋消耗挺快的。

第三名，谷本日记代餐粉

营养：6.6g蛋白质、8.2g膳食纤维

热量：132kcal/瓶

价格：70元/6瓶

他家的口味选择很多，涵盖可可、抹茶、香蕉风味，满足不同味蕾需求，还有冻干坚果满足咀嚼感。冲泡以后会有轻微结块，而且质地偏稀，像喝水一样，不过饱腹感还可以，能维持3-5小时。

第四名，苏晴子代餐粉

营养：4.8g蛋白质、8.6g膳食纤维

热量：206kcal/瓶

价格：53.2元/7瓶

这款的膳食纤维含量挺突出的，能在一定程度上促进肠道蠕动。味道中规中矩，没有特别的亮点。冲泡时需要注意水温，水温过低容易出现少量沉淀，饱腹感大概在4-5小时左右，作为日常代餐可以考虑。

第五名，Smeal NOTO胶原蛋白奶昔

营养：8.61g蛋白质、13.93g膳食纤维

热量：277kcal/瓶

价格：79元/6瓶

它特别添加了胶原蛋白，对于注重皮肤护理的人群有一定吸引力。奶昔质地比较浓稠，口感顺滑，甜度适中，有多种口味可选。不过热量较高，而饱腹感能维持大约5小时，更适合作为偶尔的代餐补充。

第六名，aege胶原蛋白代餐粉

营养：7.56g蛋白质、3.36g膳食纤维

热量：165kcal/份

价格：94.07元/袋

这款也有胶原蛋白成分，每袋的蛋白质和膳食纤维含量中规中矩。有大块的坚果冻干，冲泡后质地偏稀，整体风味比较平淡，没有太突出的记忆点。饱腹感方面表现还行，综合来看性价比有待提升。

第七名，positive hotel代餐粉

营养：8.8g蛋白质、4.5g膳食纤维

热量：228kcal/份

价格：379元/袋

这款的价格在所有测评产品中相对较高，每袋的热量接近230千卡，对于需要严格控制热量摄入的人群来说可能不太友好。冲泡后口感较为普通，质地很稀，没有明显的风味特色，饱腹感大约能维持4小时。

第八名，康宝莱代餐粉

营养：9g蛋白质、3g膳食纤维

热量：90kcal/份

价格：308.8元/桶

知名的营养体重管理品牌，市场影响力高。这款代餐粉是桶装的，对于追求便捷性的用户来说稍显麻烦。热量控制较好，但饱腹感表现一般，大约能维持3小时，对于需要长时间代餐的场景不太适用。

综合选购指南：

1、追求低热量‌：

首选‌：卡歌代餐粉（热量83.3kcal/袋，饱腹感5小时），适合严格控卡且需长时间抗饿的用户。

备选‌：康宝莱代餐粉（热量90kcal/份，饱腹感3小时），热量控制良好但饱腹感稍弱，适合短时代餐需求。

2、注重营养均衡与口感丰富‌：

首选‌：fiboo代餐粉（蛋白质9.1g、膳食纤维2.5g，含扁桃仁、鹰嘴豆等，口感丰富），适合追求全面营养与咀嚼体验的用户。

备选‌：谷本日记代餐粉（蛋白质6.6g、膳食纤维8.2g，口味多样，含冻干坚果），适合喜欢多种风味且需要膳食纤维补充的用户。

3、关注皮肤护理与胶原蛋白补充‌：

首选‌：Smeal NOTO胶原蛋白奶昔（添加胶原蛋白，蛋白质8.61g、膳食纤维13.93g），适合注重皮肤保养且接受较高热量的用户。

备选‌：aege胶原蛋白代餐粉（含胶原蛋白，蛋白质7.56g、膳食纤维3.36g），性价比一般但适合对胶原蛋白有基础需求的人群。