有多少爸爸妈妈和我一样，在自家孩子没有散光的时候，从来都不知道还有散光这么个疾病!我家别说散光了，祖祖辈辈家里连个戴眼镜的都没有！可当自家孩子被查出来了散光！就各种的找方法！想恢复！想改善！可是最终都被现实给啪啪打脸！原因就是：散瞳以后的散光，且度数不低，别说恢复了，就是控制都貌似很难！这不我家经历了2年的尝试，这才实现了我家的散光度数不上涨！而这就是靠下面这些“加减法”给实现的！

先来看加法：

1、多睡觉要睡足，晚上9点前入睡，至少10小时

2、多户外每天保证2小时以上户外活动，自然光线刺激视网膜，有助于视觉发育，最好是多玩球类运动，我家玩的比较多的是篮球和羽毛球。

3、及时补充营养很重要

这个时候就别想着食补了，食补是不够的！我家用的是乐睛视力营养素，每天早晚各一包，就把眼睛需要的维生素系列、叶黄素、DHA、抗氧化的和微量元素哪些就给补足了就！我家也是吃了以后定期的在复查，确实吃了以后散光稳定了的。

看完了加法，再来说减法项：

1、少看屏严格控制使用手机、平板时间，每次不超过20分钟，全天累计低于1小时

2、少甜食减少糖分摄入，过多糖分会影响钙吸收，加速眼球壁变软

3、少揉眼避免用手揉眼睛，防止角膜变形和细菌感染。

4、减少侧躺看手机或者是关灯看手机，侧躺是姿势上挤压眼球，而关灯是光线方面在刺激眼球，都是有害无利的。

要想孩子的散光不增长，这些加减法，早点给孩子安排！执行的越好，就会发现越坚持，孩子的散光度数越稳定！我家这散光度数已经稳定的一年没涨了都！