叶黄素相信家长们都不陌生！可是对于叶黄素的效果，一直都是有的家长说有用！有的家长说没用！可你知道吗？叶黄素很多孩子“补了但没用”，并不是真的没有用！而是吃错了！

1、只补单一的叶黄素

叶黄素是脂溶性维生素，需要脂肪才能吸收——从食物角度来说：若生吃菠菜，那叶黄素吸收率只有5%，但弱用橄榄油炒一下能提高到20%；而从营养学角度来说，叶黄素酯在孩子体内，需要经过锌的转化才能被合成从而被吸收，若单纯只有叶黄素酯而没有锌，那么转化都堪忧，还何谈吸收呢？

所以其他护眼营养不提，就单单一个叶黄素，都尚且需要锌来搭配促进吸收！

更何况叶黄素和玉米黄素这对黄金搭档，更是相互作用，才能让眼睛黄斑区的内环和外环营养充足，这个环形才能稳固了呢！

所以要是只补了单一的叶黄素，而没有锌也没有玉米黄素，那么叶黄素的吸收都堪忧！更何况眼睛还需要其他的护眼营养，那更是天方夜谭了都！

2、觉得“偶尔吃”就“补眼”了

眼睛每天都要用，营养也就一直在消耗！所以个营养偶尔吃，那只是满足了当时，但是每天的高频次用眼来说，欠的营养越多，那么长期累积，出的问题也就越多！相关研究早都表明了，很多眼部问题，就是眼睛长期缺营养，而被“饿”出来的！

所以别把“偶尔吃一次”当补眼——营养是“细水长流”的事，就像给手机充电，每天充一点才能保持电量，偶尔充一次根本撑不了一天。坚持每天吃够量，2-4周就能感觉到眼睛的变化。而若是已经有问题的眼，那么要把眼睛的营养吃够，需要的时间也会更长，可能需要的不是几周，而是几个月！

看完这些，你知道为啥你家孩子补了叶黄素却没有用的原因了吗？

那么想要孩子补了叶黄素有用！那么具体该怎么补呢？

1、选对补剂很重要

别觉得只要是叶黄素就行，相关研究已经表明，综合的护眼营养素，比叶黄素效果更佳！而这不仅仅需要有叶黄素，玉米黄素和锌，还需要有花青素、原花青素、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素、DHA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、微量元素硒等，只有这些营养成分都补充到了，那么自然叶黄素补了的效果就越发明显！而要这些都有的，目前唯有乐睛视力营养素能满足！

2、坚持吃更重要

通过对上千例乐睛视力营养素的使用者跟踪回访，也表明了乐睛视力营养素坚持补的效果，明显必偶尔补的效果更明显效果更长久！所以缺营养真的不是一朝一夕，补自然也不是一天两天就能行的！

你家孩子在补叶黄素吗？有效果吗？若是补了但没效，那么这些希望能帮到你！