体测仪，全称人体成分测试仪，主要采用生物电阻抗法（BIA）工作 。当你站上去，它就会发出微弱电流，通过身体不同组织和成分导电能力的差异，像肌肉含水量高，导电性好，电阻就小；脂肪含水量低，导电性差，电阻就大，以此来推算出各项身体指标数据 。可别小瞧这微弱电流，它可是身体数据大揭秘的关键！

它能测量的关键身体指标可不少：体脂率：这可是很多减肥 er 超关心的数据，它反映你体内脂肪重量占总体重的比例。比如，正常成年女性体脂率在 20% - 28%，男性在 15% - 18% ，过高就可能意味着肥胖风险增加，过低也会影响身体健康。知道自己体脂率，减肥就有了更精 准的目标。

肌肉量：肌肉可是身体的 “耗能小马达”，足够的肌肉量不仅让身材更紧致有型，还能提高基础代谢率。比如健身人士，就常通过增加肌肉量来塑造好身材。体测仪能准确告诉你肌肉量是否达标，帮你合理规划增肌计划。

基础代谢率：指人体在清醒又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。简单说，就是你躺着不动一天消耗的热量。基础代谢率高，日常消耗热量就多，更不容易长胖。体测仪能算出这个数值，让你清楚自己的 “热量消耗能力” 。

水分含量：人体大部分是水，身体水分含量关乎新陈代谢、体温调节等生理功能。正常成年人身体水分含量约占体重的 50% - 70% ，体测仪能帮你了解自己水分是否充足，及时调整喝水计划 。