今天天气没有雾的晴，气温很舒适很适合跑步

但是跑步的动力很弱，尤其是第二公里时一度产生放弃的念头，让我误以为是身体的状态的问题，跑完发现后半段状态不错，于是推测是心理状态的问题，那种感受很明显是皮质醇这种压力激素分泌的感受，通过觉察与思考可能是以下几种触发点

1.紧身运动裤羞耻情绪：毕竟在这个地方至少是我都没怎么见过别的男生怎么穿，觉得自己是个怪类，有点与众不同，并且在回家的公交车上别人也向我投来异样的眼光让我浑身不自在，但奇怪的是我曾经没有很在意，至少是在上次半马前

2.对于跑步数据的关注：现在想的通透一些就是，在我这个年龄不可能不关注，换句话说数据的反馈也是跑步乐趣的一部分，有段时间是拼命让自己不关注这个东西，总是在提醒跑步的意义，但是肯定没有用，身体不相信  

就像这一次热身时发现心率很高于是跑步的前两公里潜意识让我都是这个心率，并且加上体感偏差，如果不看心率或心率不是151或许就放弃了，数据的正常才让我重拾信心  

还有一点就是步频这东西 180黄金步频毁了我 

削足适履的决策只会适得其反，因为我身高180多腿自然比常人长，合适步频不可能说是180 可能偏低一些，然后平日跑步时步频低就让我很不爽 步频不重要重要的是脚的触地时间 关注重心都是错的

最矛盾的心态是跑步时总纠结快慢问题，据网络上了解跑步训练时很重要的一个结论“慢即是快”，心率160-170区间说是无效跑量。后半句话对我心态上的负面影响真的很大，让我总提醒自己慢，但是这又不符合我的跑步爽点 理性上也不应该去认同这种二极管结论，就是这句话若不认真理解就有一个隐性含义 即在这个区间跑没用，挺可悲的 这怎么会呢，你可以说提升小但不能武断言“无用”！ 这个就导致跑步慢下来感觉没啥意思，毕竟我也是业余跑者偶尔跑 心率降到150左右配速真的很低  跑得快又不自觉回忆起这个无用论，使我觉得不如不跑   因此我想对自己说 你是是个跑步的业余爱好者，一切以跑步的感性为主，决策只是锦上添花罢了  对于跑步知识的获取途径也不应该是短视频等为流量而博眼球的博主  

3.比较是偷走幸福的贼 ：当自己有了跑步这个兴趣爱好时就会不自觉的融入这个圈子尤其在网络平台，视频内容跑步变得越来越多，不好的点除了上述所说的信息的谬误性，还有就是不管是关于跑步的什么内容，总有一些人喜欢晒图，这样大家都会互相比较，有了这种攀比心理后，跑步的性质就变了，似乎跑步的意义只是为了一味的成绩，比如我，成绩比别人好就有优越感，差的话自我价值感就降低从而削弱跑步的动力，挺可悲的 无意间就改变了跑步的意义，跑步并非社会性行为，并不需要成群结队 所以跑步这个圈子别的就没什么特别的，或者是至少对我而言没啥用了 在跑步这个议题上冲浪久了，还有点降智说实话 所以我喜欢的是跑步本身这个运动而不是圈子

4.生活不止跑步：其实这个的重点是能量的消耗，毕竟在现实中还有生活和学习，有时候一大早起来跑一两个小时精力消耗的还是很大，身体会疲劳反而可能对学习生活产生负面影响

不过这个问题不大，适量即可，就是有时候跑步时会对这一点有所焦虑

总之，今天把这些点提出来就是想在今后的跑步生涯中少一些阻碍，多一份热爱