跑步，要注意手臂的摆臂幅度，这是必要的带动身体往前

而不是仅仅为了维持躯干的稳定，而整个上身尽可能的不动，这样势必会导致上身整体摆动，这是我们不想要的；

手臂的摆动幅度和我们的躯干稳定，要区分开来，前者带动往前，后者必要的稳定（且如此区分，能够提高跑步的经济性，以及诚实地反映出我们的躯干稳定的能力，要通过这样的诚实反馈，来对于训练进一步地调整，这是很重要且必要的）

有时，我们忘记了可以想想唐老鸭跑步，以及跑步名将（迈克尔约翰逊）的跑姿（更要知道的是，他如何如何能够做到，我们要通过此，诚恳而踏实的自审），我们在日复一日的10公里以上的长距离训练，更要如此做到！