前几天，好友小南对我说，她最近总是控制不住地买东西。明明没那么喜欢，买回来也不合适，最后又退回去。又要到双十一了，真怕自己买一堆不喜欢的，又都要退了。可每天下班回家，她还是会点开手机，看到广告就下单。她说：“我知道自己不是在买需要的东西，但就是停不下来。”

这让人想到《老友记》里的一句台词——菲比的心理医生男友对莫妮卡说：“记住，你吃下去的是食物，不是爱。”很多时候，我们“控制不住”的行为，本质上不是在追求什么，而是填补自己的匮乏。而“买东西”就是这种“我在填补它”的方式。

01 不是在挑选，而是在释放

当小南描述她购物的状态时，我感觉到那是一种“累到没办法控制自己”的样子。 

她说，自己常常是在刷短视频的时候被推送到产品，多推送几次之后，就控制不住地点开、付款。 

那一刻，她感受到的不是兴奋，而是一种恐惧和无力。

其实，这就是情绪在找出口。 

购物的过程像是一个短暂的“释放通道”——当白天积压的焦虑、压力、孤独、疲惫都没地方去时，点击“下单”的那一刻，好像终于能喘一口气。只是释放，并不能疗愈真正的感受，所以收包裹的兴奋一过去，空虚、懊悔、焦虑又卷土重来。于是人被困在循环里： 越焦虑越买，越买越焦虑。

当一个人购物时，如果失去了平静地为自己精心挑选喜欢的东西的感觉，就意味着他不是在“选择”，而是需要被看见。

02 “想买”的背后是“不敢感受”

和小南聊了一会儿之后，她提起了最近听到公司有裁员的消息。她害怕、焦虑，但又觉得好像是小事。因为，她从小践行着要“处变不惊”的原则。

于是，小南在表面上依旧认真上班、默默做事，也主动了解别的岗位，可她的身体和情绪却仍被那种不确定感笼罩。那种“我不能慌”的信念，让她无法承认自己其实早已疲惫，很无力很害怕。

所以，问题不在于控制不住消费，也不在于拥有一个稳定的工作。因为，即便小南拥有轻松找到另一份工作的能力，这种焦虑无力的感受依旧不会散去。

所以真正的问题在于，我们的感受被压抑了，它没有渠道能够自然流淌，于是只能借助购物来释放。

这种感受的压抑来源于小时候，小时候父母经常训她，在遇到事情的时候，小南心里是有些害怕的，但父母不允许她害怕和休息，要求她要坚强，要有分寸，不要掉链子。父母的这种规训把小南的害怕压抑了下去，但这些害怕并不会消失，它一直待在小南的心里，在遇到某些场景的时候会不由自主地冒出来。

这让小南困在了左右为难的境地，而且已经深深的烙印在了小南的潜意识中。

被压抑的感受长期堆积在小南的心里，一有机会就拼命寻找着缝隙往外冒。长大后，小南的理性一边说：“我得自信，我得优秀，我得未雨绸缪，还得不恐惧变化。” 

可感性那一边却在悄悄哭泣：“我好害怕，我好累，我快撑不住了。”

所以，小南的购物行为看似失控，其实是她多年来压抑的感受绷不住了，在自己寻找释放的机会。她被童年的声音、父母的要求、社会的评价层层包裹着，失去了自己原本的感受。 

她无法真正地“选择”——不论是生活方式、工作，还是一件衣服。

03 看到失控，是找回自己感受的开始

感受到自己控制不住“剁手”的那一刻，并不是坏事。它提醒我们——有些什么被压抑太久了。对于小南来说，那个不断下单的手，是在替她发出求救信号。它在说：“我累了。”

而对我们大多数人来说也是一样，也许是职场压力，也许是亲密关系或家庭关系，也许是学业压力，都有可能成为控制不住的行为的契机。控制不住的行为，在提醒我们有更深层的控制在影响着我们的感受。当我们开始看见、开始理解，那一刻，就是我们重新找回主动权的开始。

所以我们并不是要和“想买东西的自己”作战。我们能做的是在控制不住的那一刻，问自己一句： 

“我现在的感受是什么？”看到这个感受就是我们疗愈自己的开始，随着这个感受我们就能通过更深的探索看到是什么样的伤害困住了我们。

最终，当我们能看见自己真正的需要，那些“控制不住”的行为，也就可以停下了。 

而当我们通过看到真正的伤害，以及真正的恐惧，分辨出自己真实的感受，我们就开始了“心”的休息。

文/Leta

编辑/枝繁

配音/小番茄

排版/Leta