“饭后剔牙”几乎是很多人的本能习惯：大餐过后，拿起牙签在牙缝里“掏一掏”，异物感瞬间消失，别提多舒服了。可久而久之，不少人发现自己越来越“离不开”剔牙，哪怕没塞东西，也忍不住想剔一剔，如果你也是这样，请先停一停，这种“上瘾式剔牙”，其实正在悄悄伤害你的牙齿！

牙缝被越剔越大

牙齿间的缝隙原本是由健康的牙龈组织填充并保护的，但如果长期使用粗硬的牙签用力戳刺牙缝，会持续压迫和刺激牙龈，导致其逐渐萎缩。它一旦萎缩，牙缝便会暴露得更大，食物也更易嵌塞其中，从而让人更加频繁地想剔牙，最终，一个恶性循环就形成了。

牙龈受伤发炎

坚硬的牙签边缘就像一把小锉刀，在反复剔刮中很容易划伤牙龈，造成微小伤口，千万别小看它们。这些创口会成为细菌入侵的通道，从而可能引发牙龈炎症，导致刷牙时出血。若长期如此，更为棘手的牙周问题也会随之而来。

牙釉质被磨损

过度用力剔牙，会反复摩擦牙釉质，让牙齿变得脆弱。时间久了，牙本质暴露，就会对冷、热、酸、甜变得敏感，吃点冰的、酸的就牙疼，还可能增加邻面蛀牙的风险。

正确清洁牙缝，这样做才不伤牙

优先选牙线或牙间刷：牙线柔软，能贴合牙缝清洁，不会伤牙龈；牙间刷适合牙缝较宽的人，清洁力强还温和，比牙签友好得多

别“无差别剔牙”：只有饭后确实感觉塞牙了再清洁，没必要每次饭后都“例行公事”，避免过度刺激

动作一定要轻柔：清洁的目的是“带出残渣”，不是“挖牙缝”，别用力刮擦牙龈和牙齿侧面

寻求牙医帮助：如果你总是固定在一个位置塞牙，这可能是牙齿排列、蛀洞或假牙不合适造成的，及时寻求专业牙医的帮助，从根源上解决问题，才能让你真正摆脱对剔牙的依赖

莱沃口腔提示您：别再沉迷于那一时的“爽快”了。爱护牙齿，要从换一个工具、学一个正确方法开始。毕竟，一口健康坚固的牙齿，从来都离不开科学呵护的智慧。

仅供参考