王春亮抓龙筋：影响男性功能勃起的因素

影响男性功能勃起的因素之一：血循循环

超重，不锻炼

久坐（盆底肌肉无力）

加工食品、糖、酒精

吸烟和过量饮酒

解决方法：

锻炼腿部肌肉（深蹲、弓步、硬拉）

每天步行10000步以上

加强盆底肌（凯格尔运动和反向凯格尔运动）

食用促进血液循环的食物（甜菜根、黑巧克力、西瓜）

抓龙筋（疏通生殖血液循环最快的方法）

良好的血液循环 = 更坚硬、更强劲、更持久的勃起。

影响男性功能勃起的因素之二：压力

压力会抑制睾酮分泌。

睾酮水平低下会导致勃起无力或无法勃起。

现代压力源：

工作压力

金钱问题

情感纠葛

社交媒体成瘾

过度思考和焦虑

解决方法：

睡眠7小时以上（降低皮质醇的最佳方法）

抓龙筋密宗按摩

冥想和练习深呼吸

远离低能量和纠缠你的人

洗冷水澡和冰浴

举重（自然减压法）

放松、自信的心态=强大的性能力。

影响男性功能勃起的因素之三：睾酮

睾酮水平低是导致 ED 的最大原因之一。

而如今男性的睾酮水平是历史上最低的。

什么在破坏你的睾丸激素？

加工食品和化肥农药

体内脂肪过多

缺乏阳光（维生素D含量低）

缺乏体力运动

慢性压力和睡眠不足

雌激素过高（塑料、大豆、自来水fu）

解决方法：

举重（尤其是深蹲和硬拉）

短跑和爆发力训练

抓龙筋生精养精，调节激素分泌，提高睾酮分泌量。

食用高脂肪、高蛋白饮食（牛排、鸡蛋、动物内脏）

深度睡眠7-9小时

洗冷水澡，每天晒太阳

减少塑料制品、植物油和含雌激素食物的摄入。

提高睾酮水平 = 提高勃起质量。

影响男性功能勃起的因素之四：色情

 戒除色情内容（它会破坏你的性反应）

色情是一种无声的流行病，扼杀着男性的性生活。

色情的破坏力

需要极度刺激才能被唤醒

对现实女性失去兴趣

破坏你的多巴胺和动力

结果如何？

你很难与真正的女人发生关系……但像素让你兴奋。

解决方法：

彻底戒掉色情内容（而不是“一点点”）

停止对人造刺激手淫

通过做困难的事情来重置你的多巴胺

训练你的思想再次渴望真正的女人

通过抓龙筋戒色，拒绝色情沉迷

戒掉色情内容的男性报告称，他们的勃起会变得更强、更稳定。

影响男性功能勃起的因素之五：自卑

建立男性主导心态，你的思想控制着你的身体。

心态薄弱=勃起无力。

大多数患有勃起功能障碍的男性都有心理障碍：

害怕表现

围绕女性的焦虑

太努力地“取悦”她

在卧室里缺乏主导地位

解决方法：

重塑你的性自信

停止将女性奉为偶像

在床上掌控并引导

首先关注你的快乐

把自己看作一个强大、有男子气概的男人

王春亮抓龙筋师傅说，自信的男人不会为勃起功能障碍 (ED) 而苦恼。