外观佩戴篇

外观上来看，我这次租到的是玫瑰金配色。上手发现，这个颜色并不是那种特别艳丽的粉色，而是淡雅风格的香槟金，同时边框处理特别细腻。无论是网上配图，还是上手，这个配色和质感，女生会特别喜欢。至于男生，唔。我觉得还真不错，可能我也喜欢猛男粉。

其次，从大小上看。 42mm的大小，对于手臂细的人来说，是一个蛮合适的尺寸。过大，除了显得过于明显外，还会硌手，阻碍你一些日常行为。

最后是佩戴感受，这个其实更多跟表带有强相关性。基于苹果在初代就已经定下的表带规范，所以，假如你有10年前的表带，依然可以用在最新款的Apple Watch上。无论是官方还是第三方的表带配件，你都可以买到合适的（编织，钢的，单圈的……），种类丰富多到甚至可以一周每天不重样。

回到这款手表上，此次标配的是白色氟橡胶表带。柔软，无压迫，搭配淡雅的配色，给人简约，优雅的感觉。但是必须要说，白色表带，藏污纳垢后表现尤为明显，比如汗液的积累。时常清理，还是必须的。

功能篇

随着新S11的发布，Apple watch已经是第十一个年头。每一年，苹果都会为它更新新的功能，既有硬件独占的，比如S4的ECG，S5的全天候亮屏，S6的血氧追踪……，同时还有通过软件功能下放的，比如WatchOS26 开放的睡眠评分系统以及开放给近几代手表的高血压提醒功能（非国行）

此次我更多是体验了这代Apple watch在健康检测，运动追踪，日常助手三方面的功能。

健康

在专业评测当中，Apple watch 基于强大的软硬件能力，长期霸榜综合榜第一名的位置。在心率检测，血氧检测，还有睡眠监测中，都是遥遥领先的地位。 而在我自己的体验中发现，Apple watch 的睡眠监测，确实和其他家不太一样。它所反馈的数据，跟我以往佩戴过的无论是手环，还是手表，都不一样。当然，不同厂家的侧重点不一样，如果不是定量测试，比较难横向对比。 Apple watch 检测出来的深度睡眠，都是相对核心睡眠与快速动眼睡眠时间，短一些。当然，这可能是一种更加准确的测量。我没有更专业的设备，就没办法进一步验证了。 得益于三方软件的开发，我还借助了一个第三方软件，StressWatch。这个软件，对我的睡眠质量进一步评估。其中提到，睡眠质量，是深度睡眠比例+快速动眼睡眠比例，超过30%，属于优质质量。 在Watch OS26中所增加的睡眠评分，是从持续时间，就寝时间以及中断三个方面来评估。持续时间，是从你入睡到醒来，能够达到7个小时（设定的目标时间）；就寝时间，如果长期佩戴，它会静默学习，了解你的就寝习惯（网上有网友晒图，每天2点睡，就寝时间评分满分）；中断，也就是我们的睡眠连续性，倘若途中醒来次数过多，那他会毫不犹豫的给你0分。

在健康中，还有一个不得不提的就是压力。Apple Watch官方并没有提供压力检测，或者相关标定。但，它会测量一个数据与压力有一定的相关性。HRV（心率变异性）

HRV，是指一定时间内，心跳之间时间间隔的自然波动。与心血管健康，神经系统以及压力和恢复水平等多方面的重要生理指标。它也受到如年龄，性别，生活方式和遗传等因素影响。

HRV被认为可以反映自律神经系统的指标，特别是交感神经和副交感神经的相对平衡情况。交感神经通常在应对压力和威胁时加速心率，副交感神经则在放松和休息时减缓心率。同时，也有研究发现，较低的HRV与较高的压力水平和心理健康问题（焦虑、抑郁）之间存在关联。

所以，当我们有一个准确的HRV指标，就可以在一定程度上反映我们的压力水平。此次，我也是借助了一个付费的第三方软件，Stress Watch 来评估我的压力水平。它通过HRV指标，反映了身体压力。身体压力在大部分情况，与心理压力呈现正相关。当然，在喝酒喝咖啡或者运动，HRV可能是降低的，但不能说明，心理压力很大。身体压力因为相对客观，心理压力更主观，

这是属于自己的独一无二的数据，所以需要长期佩戴，持续检测，才会更加的准确。

运动

运动是个好东西，但我这次只用Apple Watch完成了一次跑步训练。其他时候更多是健走、太极等相对来说低强度的运动。

在跑步方面，除了准确的心率数据。Apple Watch 还会提供像步频，步长，垂直幅度，持续时间等专业数据。但缺乏了一些相对专业的解读，需要我们自行查阅这些数据是如何帮助我们更好的跑步。比如小步长高步频比大步长低步频更好，更低的垂直幅度等

除了跑步，运动的分类也是十分丰富。徒步、单车、游泳、羽毛球、跳绳等，应有尽有。

日常助手

Apple Watch除了带来健康的陪伴，更多时候都是你看时间、看通知、配合iPhone打辅助等工作。以及帮助你养成好的习惯

以下展示的，是Apple Watch每天会与你一起完成的健身圆环。

它包括，锻炼时间，活动消耗的卡路里以及站立时间。在首次使用的时候，Apple Watch会根据官方建议，让你每天要有300卡路里的能量消耗，锻炼30分钟，12次站立（每小时一次）。随着你的使用，Apple Watch会根据你以往的数据，推荐给你更适合你的数据，比如图中340千卡消耗，就是在我使用一段时间后，官方给出的建议。当然，你也可以选择继续按照300千卡消耗去做。

接下来两个GIF，是使用Apple Watch的一些方式

GIF展示的是Apple watch主要的操作方式，它有一颗可以按压，也可以转动的旋钮。在它的下方还有一颗可以呼出控制菜单的按键。可以从中快速的调整连接Wi-Fi，找手机，专注模式的选择，手电筒，飞行模式，查看准确电量等功能

在第二条GIF中所展示的，是Apple Watch的智能通知中心。它会根据你当下的时间，推荐适合你现在需要关注的数据。比如，拍视频的时候是早上，睡醒你自然需要关注你昨晚的睡眠时长。再比如，通过配合iPhone的实时活动通知，我们可以把打车的数据推送到手表上，这样，你一抬手腕就可以知道，车离你多远，还有多久到。（还有外卖，只要是有实时活动的插件，都可以镜像投送到你的手表中。）

续航篇

为什么要把续航放在最后呢？一块智能手表，难道续航不重要吗？

这个问题，同样也需要问苹果。这么多年过去了，电池变大了，性能变强，节能更好，但它们的续航，依旧难逃一天一充。

可能对于苹果来说，一天一充不是问题，它更希望把这些性能，发挥在更好的健康检测，更流畅的动画表现等方面。

对于我们来说，那就需要接纳这个，也许是Apple Watch最大的缺点？就我而言，其实就是洗漱前，把它放在那充电就好。

当然，有个问题也必须提到，那就是充电。S10和S11，因为用上了全新的无线充电协议，所以充电速度……变慢了。是的，你没听错，这个协议所需要的无线频段，在中国大陆是已经被使用了。所以，S10、S11，充电速度都要比S9更慢。这可能也是在告诉我们，要多利用碎片时间去充电吧（更多具体实测数据，大家可以在B站上搜）倘若你想让手表帮助你检测睡眠，那你睡前充一下，更安心，也可以保证第二天的使用；倘若你不想睡觉的时候还戴个表，那你可以睡觉的时候，把它和你的手机，一起充电。

最后

一句话总结，对于iPhone用户来说，最顶级的，搭配最好的智能穿戴设备；对于安卓用户来说，先别急，可以先拥有一部iPhone。

（随着兼容风兴起，安卓用户说不定也可以搭配Apple Watch）

可穿戴设备，最重要的还是适合自己。市面上不乏像Apple Watch这类的全智能手表，甚至续航更长，但它搭配iPhone，1+1未必>2；市面上还有手环，或者是大号手环，它们有更好的续航，也有一定的检测能力，但未必有流畅的使用体验。

从来就没有最完美的产品，只有最适合自己的产品。大白话来讲就是，你能接受它的缺点，你很喜欢它的优点，足够了。

祝愿大家能够选的合适自己的可穿戴设备，借由它，让自己成为更好的自己。