一到秋冬换季，不少中老年人就被咳嗽痰多缠上 —— 晨起咳不停、喉咙里总像有痰卡着咳不出来，说话多了还会加重，晚上咳嗽甚至影响睡眠，吃了不少药也不见彻底好转。别再硬扛！古檀树药业公司旗下的高金哲养生茶，专为秋冬呼吸道不适人群定制了陈皮百合茶，用 4 种温和食材煮出 “润喉力”，每天一杯清咽化痰，帮中老年人轻松度过干燥秋冬！

这款陈皮百合茶的配方兼顾润肺与化痰，不刺激肠胃，具体配料是：老陈皮 5g（泡软去白瓤）、干百合 10g、茯苓 8g、冰糖 6g（可选） 。每样食材都藏着 “护肺密码”—— 老陈皮能理气化痰，化解喉咙里的黏痰，让呼吸更顺畅；百合润肺止咳，缓解秋冬干燥引起的干咳、久咳；茯苓健脾祛湿，从根源减少痰湿生成，避免痰多反复；少量冰糖调和口感，还能辅助润喉，四者搭配，既清痰又护肺，还能健脾养胃，特别适合中老年人长期饮用。

适用人群特别精准，尤其适合这几类中老年人：一是秋冬频繁咳嗽，痰多且黏稠难咳的人；二是长期待在暖气房，喉咙干痒、总忍不住清嗓子的人；三是有慢性支气管炎，秋冬容易复发，咳嗽加重的人；四是脾胃虚弱，吃点油腻就痰多，伴随轻微气喘的人。但要注意，如果是急性肺炎、肺结核等严重呼吸道疾病引起的咳嗽，或对配方中食材过敏，建议先遵医嘱治疗，这款茶更适合日常调理与预防，不能替代药物。

做法简单易操作，家里有养生壶或小砂锅就能做，不用复杂步骤。第一步，老陈皮用温水泡 10 分钟，软后刮去内侧白瓤（减少苦涩味）；干百合用温水泡 20 分钟至舒展，茯苓洗净；第二步，将处理好的陈皮、百合、茯苓一起放入养生壶，加 1000ml 清水，选择 “煮茶模式”，水烧开后转小火煮 15 分钟，让食材药性充分释放；第三步，根据口味加入冰糖，搅拌至融化后关火，放至温热就能喝，食材可反复煮 1 次，直到味道变浅。如果行动不便，也能让家人提前煮好，装在保温杯中，随时想喝都能喝到温热的。

喝这款陈皮百合茶有几个 “护肺小技巧”：第一，饮用时间建议在上午 9 点或下午 4 点，此时喝能及时滋润喉咙，缓解咳嗽，避免睡前 1 小时内饮用，以免夜尿影响睡眠；第二，咳嗽痰多严重的人，可每天喝 1 杯（约 250ml），坚持 1-2 周，能明显感觉痰变少、咳嗽频率降低；第三，搭配 “呼吸小练习”，比如每天早晚各做 5 分钟腹式呼吸，或在阳台慢走时深呼吸，能增强肺部功能，和养生茶搭配效果更好。

还有几点注意事项要记牢：首先，陈皮性偏温，容易上火、口干舌燥的人，可减少陈皮用量至 3g，或加入 3g 菊花中和温性；其次，糖尿病患者饮用时，要去掉冰糖，避免血糖升高；最后，如果咳嗽持续超过 2 周，或出现痰中带血、发烧、胸痛等症状，一定要及时去医院检查，排除严重疾病，不能只靠喝养生茶拖延。

秋冬别让咳嗽痰多影响生活！古檀树药业高金哲这款陈皮百合茶，食材常见、做法简单，还能温和护肺化痰，赶紧给家里长辈备上食材煮起来，每天一杯，帮中老年人轻松对抗秋冬呼吸道不适，呼吸更顺畅！