大家好，我是20年球龄的纯业余零专业羽毛球爱好者Hank叔，今天跟大家聊聊新手羽毛球鞋的选择，顺便分享一下我对球鞋的认识和感悟，不足之处，欢迎大家批评指正。网上有不少研究器材很深入的大神，想进一步了解装备的可以看他们的神作，我仅为新手避坑提供一些指引，本文不涉及产品推荐（但有我自己穿的型号分享，性价比不错）。
一、为什么要买羽毛球鞋？
羽毛球运动对脚部的压力比较大，主要表现在急停急转，起跳下压等方面，所以对鞋子的包裹性、缓冲性、抗扭性要求远高于一般运动鞋。以前有新手问我能否穿跑鞋、排球鞋、乒乓球鞋、篮球鞋等其他运动鞋子来打球，我没有玩过那些运动，不好评论，不过基本原则就是从鞋底要有韧性、鞋跟（含内增高）不能太高、鞋帮不能太高、重量不能太重、鞋底在塑胶场地的摩擦系数适中不会妨碍正常跑动这几个因素判断，从球友踩过的坑来看，徒步鞋、板鞋、篮球鞋都崴了脚。
二、XX产品技术很多，有无必要？
正如我在理念篇和球拍选择篇提到过的，适合自己的才是好的，球鞋技术带来的BUFF在新手层面几乎没有作用，而且球鞋的耗损速度远大于球拍，新手阶段有一双专业的入门到进阶的羽毛球鞋就足够了，能带来对脚的包括性、支撑性、有一些缓冲就行了，水平提高再说。另外保护脚不是光靠买鞋子，鞋子、鞋带、鞋垫、袜子的正确使用更为重要。遥想比林李时代更远的上世纪90年代的老四大天王，都是穿着更为简单的球鞋打球，核心要素还是不变的，过多叠BUFF没有必要。我自己的话原来一只球拍可以打十来年，鞋子一年总要三四双，现在感觉一只球拍打几年就断（不是碰撞的），鞋子还是一年三四双，我的意思是，鞋子损耗很快，不用太贵。
三、如何挑选适合自己的羽毛球鞋
这里撇开鞋子的技术BUFF，从舒适、适配角度来谈选球鞋。首先球鞋的码数各家有一些差异，甚至三大厂部分产品之间的码数也有细微差别，我深受其害；其次脚型对鞋子提出了不少要求，宽脚、窄脚完全不同，有的品牌说宽脚可以选大一码，但长度又不合适，好在现在越来越多品牌推出了宽脚版球鞋，让我这个宽脚的人舒适了；第三如果穿上运动袜和球鞋刚好合适，那么可以考虑选大半码的鞋子，打球过程中脚会因为充血膨胀，略微变大一点，这样没打球刚合适的球鞋就略小了会挤脚。
我认为最好的选鞋子的办法跟球拍选择篇提的一样，都要试穿才行。别怕麻烦，对脚的保护和重视是长期快乐打球的保障。试穿时带一双新毛巾底运动袜（不是平常的薄袜子）去实体店试穿一般会比较准，觉得有一点不舒服就换，不要犹豫，避免给脚带来的不适。不建议新手直接上网买，虽然退很方便，但可能反复买了退，也很麻烦，最好还去实体店试穿再上网买。
我个人因为又是宽脚，脚码数还不太大，所以碰上合适的球鞋都一直买，直到停产才换。我穿停产了好多款鞋，最近在穿的有胜利P920、A610、A362IIPLUS，都是淘宝买的，都是宽脚版，在我脚上寿命都超过4个月，挺不错的。高端型号我基本没买过了，多年前曾经有过一双高端的，2个月就报废，感觉挺亏。
四、球鞋的使用注意事项
这是个老生常谈的问题了，说明书都写的，我就不啰嗦了。没写的我絮叨一下，球鞋就在球馆穿，球鞋有损坏了（正常磨损不算）就别修了直接换新的，球鞋脏了能擦擦但别泡水洗，鞋底避免接触各种饮料油污。
插播一个笑料，现在球馆基本都有空调了，以前没有的时候，深圳的回南天会教育每一个球友体会一下急停停不住，起跳心惊胆战怕劈叉。什么防滑粉各种产品在这样的湿度面前毫无胜算，那时候就有人提出买鲜橙多踩踩去打，确实当时感觉粘了，后来鞋子也报销了，深圳双马尾会来给你惊喜。
五、鞋带和鞋垫的重要性
鞋带和鞋垫在我看来甚至比鞋子本体还要重要，鞋子本体主要是提供包裹，防扭，减震，但这几个功能无法离开鞋带和鞋垫的帮助，也比较容易被新手忽略掉，从而发挥不出鞋子的性能。
1、鞋带要系紧，不仅仅是最后交叉的绳扣要系紧，前面每个交叉都要拉禁一些，从下往上逐层系紧。这样做的目的是防止脚在鞋子里面滑动，滑动的后果就是磨出水泡，或者降低包裹性，鞋子也容易变形。脚不会滑动，那鞋带松紧就可以了，如果打的时候还会滑动或者脚背发麻，那就是太松或太紧了，要适当调节一下。
2、三大厂都推出了所谓“三秒系鞋带”的技术，我最早看到这个东西是在徒步鞋上，好多年前了，拧一拧确实快速，选不选见仁见智，我个人更喜欢传统鞋带，因为蹲下绑鞋带的姿势比较帅气，而且打不过了，可以绑个鞋带想想战术。
3、鞋垫在我看来也是鞋子的重要组成部分，一双鞋50%以上的功能要靠鞋垫发挥。有些新手球友不知道鞋垫可以换，穿久了以后，鞋垫就被踩的很薄了，基本失去了缓冲功能，这个时候就可以购买替换用的鞋垫。安装的时候把旧鞋垫扯掉，一般用胶粘的，需要花点力气，扯下来以后就可以换新鞋垫上去了。我的鞋子原配的鞋垫穿几次就踩瘪了，就要换别的鞋垫，我是20几块钱X宝买的，型号CFT-28，十分好用，新手可以试试。尺码跟球鞋一样就行，一般都大小合适，真不合适的话，鞋垫可以修剪的，动动手可以搞定。
