研究指出，最健康的身材是“标准梨子”，即上半身脂肪最少，腿部脂肪最多；与之相对，最不健康的是“标准苹果”，上半身肉多得很，腿上却没多少脂肪。

　　在体重指数（BMI）、脂肪质量指数（FMI）、腰臀比（WHR）三个肥胖评估指标中，腰臀比与全因死亡和疾病特异性死亡之间的关联最强，且不受体重指数影响。腰臀比越大的人，死亡风险越高。

　　有专家表示，梨型身材其实不仅受先天的“基因彩票”骨骼等遗传因素影响，也与后天运动、饮食、生活习惯等密不可分，想要适当增加臀围，要配合适当的运动。

　　深蹲可以激活臀部肌肉，锻炼臀部的肌肉群，还可以增强下肢的稳定性，加快人的新陈代谢。此外还有哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动也是不错的选择。

　　那么，你属于那种身材呢？