蓝光要防吗?防蓝光眼镜真的防蓝光吗?

近几年电子产品层出不穷,越来越多的孩子每天都黏在这些电子设备上,做父母的都非常担忧孩子的眼睛,我们的家长群里就经常有人问有没有必要给孩子戴防蓝光眼镜?



老规矩,买样品->评测->科普。这一次,我们从网上挑选了7款知名品牌旗舰店的产品,主要是儿童防蓝光眼镜:



样品购买费用:1357.56元人民币



评测前,再给大家科普下市面上常见的两种类型的防蓝光眼镜。一种是在镜片表面镀一层可以反射短波蓝光的膜层,从而实现防护功能。镜片本身是无色透明的,缺点是镜片表面会有反光。我们评测的7款中有3款是这样的。



还有一种是用渗色原理的镜片,通过渗透的方法把色素渗入镜片材料中(也就是彩色镜片),由色素来吸收蓝光,镜片本身有淡黄底色。本次评测中共有4款这样的。



本次评测中使用到的测试设备-光谱精灵


为了模拟儿童平时在家玩手机/电脑/平板的场景,我们大致测得人眼距屏幕一般为25.0cm,带上眼镜时,镜片到眼睛表面大致为1.0cm。

我们先用光谱精灵测试手机、平板电脑、笔记本电脑、环境光的光谱图(环境光就是我们实验室的照明LED灯),3款电子产品的屏幕调到了最亮并且距离光谱精灵25.0厘米。



通过相对强度光谱图,我们可以看出:

1.LED灯确实有蓝光发射出来,而且蓝光波峰在450nm左右。

2.手机、电脑、平板也会发出蓝光,并且波峰位置的波段跟LED灯的蓝光波峰的波段相同。

3.可以看出此次评测中的手机、笔记本电脑、平板电脑的蓝光强度排列是:平板电脑≈笔记本电脑>手机。

接着,我们开始测试7款防蓝光眼镜在分别对着3种电子产品的情况下过滤蓝光的情况。




经过分析得到结果如下:



备注:

微弱:蓝光强度相对减弱<5%

弱:蓝光强度相对减弱5%-30%

中:蓝光强度相对减弱>30%

根据测试情况来看,有淡黄底色的眼镜阻隔蓝光的效果总体上比透明镜片要好,虽然美观度稍差一点,但基本能阻隔至少20%的蓝光。看来市面上还真的是有防蓝光眼镜的,但,我们真的有必要佩戴防蓝光眼镜吗?


魏老爸的态度是:

1. 儿童还处在生长发育期,不建议日常采用防蓝光措施

2. 成人也不需要额外的防蓝光措施,如果出现视疲劳等症状,只需要多远眺,减少连续用眼时间即可。


我们为什么不建议人们使用防蓝光眼镜?

原因一:蓝光波段里有部分蓝光是有益的




455到500纳米之间的蓝光是有益的,具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用,当前儿童近视的高发与户外活动缺乏有关,室内的光线与自然光相比蓝光有所欠缺。所以多增加户外活动对防控近视都是非常有帮助的。



另外,蓝光会影响人体的生物钟。白天,蓝光比较多,而傍晚则显著减少,所以人会形成白天工作、晚上休息的习惯。另外,到达视网膜的蓝光,也会影响我们的心理健康,这就是为什么光线疗法能成功地运用到治疗冬季抑郁和失眠中。


原因二:国家标准缺失

通过前面的实验,我们发现有些防蓝光眼镜使蓝光波段的透射比确实有一定的降低,但如果下降太多,就会引起我们眼睛所看到的物体颜色过度失真,同时还会引起视物不清晰。所以并不是镜片能阻隔蓝光的程度越大越好。

由于防蓝光眼镜兴起晚,因此人们对防蓝光眼镜的防护功能还缺少大量的临床试验证据。所以对于防蓝光眼镜,现阶段的医学界、眼镜行业都还没有明确的定论。


延伸阅读1:眼镜店里忽悠人的套路

去眼镜店配眼镜,可能会见到商家拿出验钞票的蓝光笔照射镜片,商家说法是:穿过镜片的蓝光越少,就代表蓝光被减弱得越多,从而说明镜片的防蓝光效果越好。

这个方法靠谱吗?我们用商家附赠的蓝光笔照射这7款样品。测试结果为:7款样品都能够阻隔蓝光笔发出的蓝光。



可我们上面评测却发现7款样品中只有部分眼镜有一些防蓝光效果,那这是怎么回事呢?

随后我们给这个蓝光笔进行了单独的光谱检测。



(蓝光笔发出的蓝光的图谱)


结果发现蓝光笔的光谱中心波长为400nm左右,而这个波段完全不是我们刚刚所测的电子屏幕光的主要波段(450nm左右)。我们评测的7款防蓝光眼镜是可以过滤400nm以下的蓝光,但对于450nm的蓝光就有点吃力了。

所以这正是商家的狡猾之处,利用蓝光的波段差异进行忽悠人的防蓝光判定,结果只能呵呵。


延伸阅读2:我们虽然不建议佩戴防蓝光眼镜,但是有些蓝光还是要防的




有害蓝光波长在415-455纳米,波长短,能量高也是最接近紫外线的可见光,又被称为短波蓝光或者高能短波蓝光,能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上,并对视网膜形成威胁。



国外也有研究表明:短时间短波蓝光会造成视网膜色素上皮的不可逆死亡

1-2 min of 408 nm and 25minutes of 430 nm are sufficient to cause irreversible death of photoreceptorsand lesions of the retinal pigment epithelium.[1]



国家卫生和计划生育委员会在2013年4月15日发布的《儿童眼及视力保健技术规范》中指出:

儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。

2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5~7倍,屏面略低于眼高。

所以平时我们要多注意用眼习惯,控制自己使用电子产品的时长,保护好自己的眼睛,而不是依赖于防蓝光眼镜。


彩蛋:为什么防蓝光眼镜镜片要做成淡黄色底?

淡黄色镜片能防蓝光是因为这两种颜色是互补色,所以当蓝光照射到黄色镜片上时被过滤(拦截、吸收),从而使得眼睛接收到更少的蓝光。


参考文献:

[1]. C.E. Reme. BLUE LIGHT ANDTHE RETINA: GOOD AND BAD? [J] .Soc Light Treatment Bioi Rhythms Abstracts 2005Abstracts 2005, 17:46


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