导读：作为现代心理咨询领域与精神分析学派、行为主义学派并列的第三大学派，人本主义的理念被融合运用到多种治疗实践中，它更关注人们的积极特质，强调治疗师以真诚、平等、共情性、理解性的态度发现人们的内在潜力，鼓励人们实现自身价值。这一疗法适用于哪些人群？又是否存在局限性？如何寻找人本主义心理治疗师？下文关于该疗法的详细介绍或可解答您的疑惑。

译者：赵俊秀  校对者：袁琳

  人本主义疗法，也被称为人文主义，是一种强调关注个人特质的谈话疗法，而非假定群体中具有某些共同特征的人们面临着相同的困扰。人本主义治疗师致力于把人当成一个整体来考虑，尤其关注人们的积极特质以及成长的潜力，不仅从治疗师的专业视角出发，而且会从来访者对自身行为的个人感受层面去看待。咨询中更强调个人的积极特质和行为，发展人们利用自己的本能去获得智慧、成长和治愈并取得成就的能力。

l  该疗法适用于何种情境

人本主义疗法可以被用于治疗那些饱受抑郁症，焦虑症，惊恐障碍，人格障碍，精神分裂症，成瘾问题困扰以及在人际关系和家庭关系中遇到困扰的人群。此外，低自尊者、努力找寻目标以实现自身潜力的人、缺乏自身整体性感受的人、正在寻找个人意义的人以及对自己感到不满意的人也能从这个疗法中获益。

l  该疗法可以带来什么？

人本主义疗法中包含了格式塔流派的方法，即探索一个人在此时此地的感受，而不是去追究导致了这些感受的既往事件。人本主义治疗师试图提供一种支持性、共情性、可信赖的治疗氛围，在这种情境下，来访者可以分享他们的内心感受而不必担心受到评判。治疗师在来访者面前不是充当权威者的角色，双方在咨访关系中是平等的。如果可能的话，咨询的走向是取决于来访者以及他们当下的关注点，要知道，他们才是应对自己生活和挑战的专家。

人本主义治疗师在治疗中都遵循千篇一律的方法吗？

并非如此，许多不同形式的治疗均以人本主义的价值观为核心，一些人本主义治疗师践行以人为本的治疗方法，其他治疗师践行格式塔疗法，也有治疗师采用叙事疗法，或者存在主义疗法，也有治疗师会用到所有这些方法中出现的治疗元素。不论治疗师选择哪种治疗方法，成功的人本主义治疗建立在以下基础上：

1.无条件积极关注

治疗师在倾听和接受来访者的陈述时，应保持同理心和非评判性的态度；治疗师传递出理解、信任和信心，以鼓励来访者去探索和做出更积极的选择。

2.共情性理解

治疗师充分地理解并接纳个体的想法和感受，使个体能够重塑他们的体验。

3.一致性和真诚

治疗师在治疗中应不带优越感和权威性，而是以一种平易近人态度让来访者可以感受到其真诚和坦率。

采用人本主义疗法取得治疗成功时，来访者感到自己被治疗师充分地理解，这有助于他们获得更多力量感，更了解自身优势和能力，并且更有能力在生活中做出改变以实现他们的目标和需要。

l  该疗法是如何发挥作用的？

人本主义疗法兴起于20世纪50年代末，当时有些心理学家认为行为学派和精神分析学派的治疗存在局限性和突出的消极影响，出于解决上述问题的需要，他们发展出了人本主义这样一种新的、更全面的方法，这一疗法较少关注病理学、过去的经历和环境对行为的影响，更多地关注人性的积极方面。

在那期间，亚伯拉罕·马斯洛提出了人类需求和动机的层次结构理论，卡尔·罗杰斯发展了他的以人为本的治疗方法。这两位思想家和他们的理论都影响了人本主义疗法的发展。人本主义疗法的一个核心原则是，人们有推动他们去满足自身内在需求的内部动机——我们每个人都有能力为自己找到最好的解决方案，也有能力在我们的生活中做出适当的改变，这便是自我实现。

l  人本主义疗法的潜在局限性

有些人可能难以适应人本主义疗法中典型的缺乏结构化的治疗形式；对于具有较高压力水平或焦虑水平的来访者，与能为他们提供更多指导的治疗师工作可能获益更多。同样，由于人本主义治疗师可能不侧重对来访者作诊断，那些有特定人格障碍症状的人可能无法通过这种方法获益。

如果治疗师确信来访者无法通过人本主义疗法取得更多进展，他们可能会建议来访者转介到其他具有不同受训经历或不同专业领域的治疗师处继续接受治疗。

l  在寻找人本主义流派治疗师时要注意什么？

从事以人为中心的心理治疗并不需要正式的资格认证，人本主义疗法可以融入到多种治疗实践中，一位人本主义治疗师应该是温和的、有同理心的、理解他人的、非评判性的。在寻找治疗师时，可以寻找秉持人本主义价值观和有人本主义疗法实践经验的有心理健康从业资质的治疗师，一位可以让你感到放松和自在的去讨论个人问题的治疗师。

翻译个人简介：上海交通大学心理学硕士毕业，心理治疗师，国家二级心理咨询师，精神动力学取向，从业3年，擅长儿童青少年焦虑、抑郁、学习动力不足及人际关系问题，家庭治疗。

原文链接：

https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/humanistic-therapy