MIZI官网workout programs链接：https://miziwellness.com/blogs/forher/7-days-inner-thigh-burn

DAYS 1

【【MIZI】10分钟站立大腿内侧瘦腿训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/eBfA7IJ​

【【MIZI】15分钟垫上瘦大腿内侧训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dlCmiZr​

DAYS 2

【【MIZI】15分钟站立瘦大腿内侧训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9vuJEGJ​

【让你的双腿更纤细！8分钟瘦腿拉伸运动，躺着就能做！（MIZI）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/QZaybUQ​

DAYS 3

【【MIZI】新手友好！10分钟瘦腿拉伸运动，全程站立轻松练！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/h65Dp9Q​

【【MIZI】10分钟垫上大腿内侧训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/wqWoucb​

DAYS 4

【【MIZI】20分钟站立瘦腿训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/N0sQI2L​

【【MIZI】10分钟下半身拉伸｜训练前后拉伸｜日常拉伸-哔哩哔哩】 https://b23.tv/0UYnIxh​

DAYS 5

【【mizi减肥操】11分钟腿部运动！纤细大腿！舒服地站着运动吧！→_→-哔哩哔哩】 https://b23.tv/MZrhqxA​

【【MIZI】15分钟垫上瘦大腿内侧训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dlCmiZr​

DAYS 6

【【MIZI】20min髋关节矫正训练，消除假胯宽，缓解疼痛-哔哩哔哩】 https://b23.tv/o1Y4ewh​

【【MIZI】10分钟垫上大腿内侧训练-哔哩哔哩】 https://b23.tv/wqWoucb​

DAYS 7

【太酸爽啦！15分钟大腿燃脂训练，无跳跃不扰民，14天见效（MIZI）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/D5kbJYq​

【太舒服啦！14分钟全身拉伸，运动放松必备！（MIZI）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/qa9DGGU​