八个让你体态变好,又能瘦的动作

你们要的,

8大黄金减脂动作训练计划,

合辑来了!

还是精编版!

还还是伴随视频!


这套训练不仅可以减脂,

还可以改善我们的体态问题。

和今哥和阿豪一起,

坚持21天,

共同来感受身体的变化。


1

动作一览


第一个动作:手脚抬举



第二个动作:死虫子



第三个动作:婴儿翻身至高斜坐



第四个动作:高斜坐转换站起



第五个动作:站立三点高跪姿到坐下




第六个动作:猫爬



第七个动作:蟹行



第八个动作:婴儿翻身



今哥的8大黄金减脂训练计划,

已加入丸子的训练计划中。

期待21天后,

我们每一个人的改变,

丸子在后台等候你们的反馈。


想要加入今哥的“夸夸群”吗?

群内志同道合的朋友,

变着法子的夸你,

想被夸,

添加微信号:

qingyomedia

备注:彩虹屁



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如果你有任何什么减脂,

体态疑问,

欢迎后台留言私信。


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