筋膜抢近年来在市场愈发火爆，受众人群从原本的健身一族扩大到了上班族、学生党等等，但很多新手用户因为对筋膜枪了解较少，常常会误选劣质不专业产品，使用后不仅按摩效果不突出，甚至还出现损伤肌肉的问题，于是认为筋膜枪是智商税。那筋膜枪是智商税吗？接下来健身教练将围绕这一问题带大家详细了解筋膜枪，文中还将揭露筋膜枪的风险隐患，希望大家可以重视起来！

  上图是我测评过的部分筋膜枪

一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？优质的筋膜枪并非是智商税，而是可以给我们带来很多好处的按摩神器，那接下来我就带大家了解下筋膜枪都有什么好处，大家看完就清楚筋膜枪到底好不好用了。

好处1、对肌肉萎缩、肌肉纤维化有预防效果

长时间久坐不动、运动量少的朋友更容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪可以将僵硬的肌肉放松下来，不需运动也可以促进肌肉组织的新陈代谢、血液循环，有效恢复肌肉活力，帮助大家预防肌肉萎缩、肌肉纤维化的效果。

好处2、能缓解筋膜枪问题

在患有筋膜炎问题的时候患者会持续地感到疼痛，而筋膜枪可以帮助大家按摩放松深层筋膜和肌肉，促进筋膜的恢复，驱散筋膜中的炎症因子，帮助筋膜炎患者有效缓解疼痛感。

好处3、快速热身

运动前大家一定要进行热身准备，贸然进行运动很容易受伤，而筋膜枪可以通过高频冲击来快速地放松僵硬紧绷的肌肉，加速肌肉内部的血液流动，提高体温，达到肌肉拉伸、快速热身的效果。

好处4、减轻疲劳

身体在经过一定强度的运动、劳作之后，难免会觉有疲劳感，而筋膜枪可以帮助大家减轻肌肉组织的张力，促进肌肉内的乳酸代谢，改善肌肉酸痛，有效改善身体疲劳感。

好处5、可以有效改善肌肉劳损

筋膜枪能够缓解肌肉劳损问题，例如腰肌劳损就可以利用筋膜枪来改善，筋膜枪的高频率震动可以对腰肌进行冲击治疗，促进腰部肌肉的血液循环与新陈代谢，缓解腰部疼痛。

二、揭露劣质筋膜枪暗藏的三大风险！

筋膜枪是智商税吗？明明筋膜枪有这么多好处，那为什么总有人会吐槽筋膜枪是智商税呢？主要是因为市面上有太多不专业的筋膜枪产品了，一旦用户选购方法不正确，就很可能买到这类产品，引起肌肉损伤风险，这样的筋膜枪说它是智商税也无可厚非。而且人体的精密度很高，如果大家使用筋膜枪的方法不对也容易伤害身体。下图是专业健身教练对筋膜枪的看法。

筋膜枪的风险主要有以下三点:

风险1、造成淤血、肌肉肿胀

不专业的筋膜枪难以控制击打力度保持稳定，击打精准度低，用起来很可能会伤及皮肤、肌肉，进而造成淤血、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题。

风险2、伤害使用者的骨头、关节

带有金属按摩头的筋膜枪使用起来很容易损伤肌肉与骨骼，此外如果大家，用筋膜枪去按摩关节、骨骼等位置，关节和骨骼也很容易受到伤害，严重时甚至会出现骨隐裂的情况。

风险3、造成慢性损伤

若是大家长期使用劣质筋膜枪，就容易出现慢性损伤问题，这种伤害隐蔽性很强，使用者起初可能不觉得难受，但过了一段时间之后，容易感受到疼痛剧烈的肌肉撕裂感。

三、四大筋膜枪误区谨防中招！

筋膜枪是智商税吗？筋膜枪既有好处也存在的风险，好处不必多说，而对于劣质筋膜枪暗藏的风险我们就不能简单放过了，而是应该继续探索它出现的原因了，这样才好加以规避。下图为权威机构总结的筋膜枪肌肉损伤原因图，从图中数据可以分析发现，筋膜枪会有肌肉损伤的风险主要是因为筋膜枪选购不当，而选购不当的朋友一般都是因为存在以下四个误区。 

误区1、跟风入手网红品牌

如今很多朋友都是看了网红带货、明星代言后就盲目地跟风入手筋膜枪，但这类品牌没有什么专业技术沉淀，也不愿意花大量时间精力反复优化击打精准度、击打力度、振幅等达到百项的核心参数，反而热衷营销宣传，所以筋膜枪不但性能很差，还容易损伤肌肉。

误区2、用与自身肌肉状态不适配的筋膜枪

在地域、年龄、饮食文化等多种因素的作用下，每个人都具备独特的肌肉特征，在这样的大环境下，大家需要选择适合自己肌肉特征的筋膜枪才能达到理想的按摩效果，如果大家买筋膜枪的时候忽略了这点，只是盲目地跟风入手网红、明星推荐的产品，就很可能买到不适合自己的筋膜枪，使用后引发肌肉损伤问题。

误区3、买太廉价的筋膜枪

为了竞争市场，很多筋膜枪商家都推出低价产品，但这类低价筋膜枪其实是牺牲了品质换来的，与高性价比产品截然不同，它们多会采用劣质的轴承、有刷电机、回收电池等元件来制作筋膜枪，产品故障率很高，在使用期间容易出现击打力度忽轻忽重、击打轨迹易偏移等问题，很容易损伤肌肉。

误区4、盲目地信任欧美大牌

很多朋友会盲目地推崇欧美品牌，殊不知欧美品牌一开始都是针对欧美健身人群的肌肉特征来设计产品的，筋膜枪的各项参数设置都与国人的肌肉特征不匹配，国人使用这类欧美大牌的筋膜枪后很可能会出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实我国专业筋膜枪品牌发展得很快，不管是专业技术实力还是选材用料都不逊色于欧美大牌，还更匹配国人的肌肉特征，性价比更高。

四、八大筋膜枪挑选技巧帮你免交智商税！

筋膜枪是智商税吗？筋膜枪是不是智商税关键看大家选购的产品怎么样！只要购买了专业优质的筋膜枪，大家就可以避免交智商税，享受筋膜枪带给我们的多种好处，但筋膜枪品牌这么多，我们怎么才能选到优质筋膜枪呢？我为大家总结了八个挑选技巧，大家不妨照着来。

技巧1、认清大枪/Mini枪的优缺点

追求按摩效果的朋友最好选择大枪，大枪击打性能更加出色，能够充分地满足大家的肌肉放松需求。而mini枪尽管携带方便，不过性能一般，肌肉层偏薄的女孩子可以拿去尝尝鲜。

技巧2、要选择振幅深的筋膜枪

筋膜枪能够抵达的按摩深度受到振幅大小的影响，而人体的深层筋膜一般在皮肤之下约8-12mm的位置，因此推荐大家使用振幅在10-12mm以上的筋膜枪，这样才可以充分地对肌肉组织进行按摩放松。

技巧3、重量在600g-1000g之间更合适

筋膜枪整机的重量最好在600g-1000g之间，筋膜枪太轻的话压感弱，打击效果差，机身容易漂移，无法做到精准打击，容易造成身体受伤。如果大家选择的筋膜枪种类太沉，在机身种类和振动的影响下，很难长时间地握持。

技巧4、最好选搭载无刷电机的筋膜枪

电机是筋膜枪的核心元件之一，主要分为有刷和无刷电机这两个类型，其中搭载无刷电机的筋膜枪更值得大家购买，因为有刷电机击打稳定性差，安全性低，使用后容易出现动力输出不稳定、噪音大、发热严重等问题，搭载这类有刷电机的筋膜枪不仅性能差劲、使用寿命短，还容易引起淤青、肌肉酸痛等肌肉损伤问题。

技巧5、选择噪音小的产品

大家最好选择工作噪音不高于60dB的筋膜枪，避免在使用期间影响沟通与休息，如果噪音太大，意味着筋膜枪的内部结构设计不够科学，不仅很吵，时间久了还可能影响听力健康。

技巧6、不选“自定义档位”产品

筋膜枪的自定义档位设计不是很科学，它的可选择空间比较大，如果不是对筋膜枪很了解的人群难以选到适宜的按摩档位，要是某个参数设置得不合适，使用起来还很可能引起肌肉损伤问题，推荐大家使用搭载了3-10个档位的主流筋膜枪款式。

技巧7、击打精准度一定要高

最好选择击打精准度高的筋膜枪，如果大家击打精准度很差，在筋膜枪连续击打的过程中，击打轨迹很容易漂移，还容易出现击打失误的情况，伤害大家的肌肉和关节。

技巧8、选择推力适合自己的筋膜枪

筋膜枪的推力最好根据用户的肌肉承受能力来选择，如果大家选择的筋膜枪推力过小，难以充分地按摩放松肌肉，如果筋膜枪推力太强，使用起来又会损伤肌肉，推荐普通人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了。

通过我详细的介绍，相信大家对挑选筋膜枪已经有了更深入的了解了吧，筋膜枪的选购有很多坑，尤其是很多不专业品牌，明明肌肉损伤率非常高却还到处宣传自己不伤肌肉。为了帮助大家买到性能出色还不容易损伤肌肉的筋膜枪，我专门找来了权威机构发布的筋膜枪力量指数与破坏指数测评结果供大家参考。

从技术与专业度而言，AGVIEE未野对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它作为极限运动和康护理疗品牌！它家独家打造的顶尖性能与不伤肌肉黑科技，对比同价位的竞品，使得击打深度挺高了52%，击打精准度提高了124%，动力持久抗衰减度提升了61%，是唯一做到性能拔尖且降低93.8%的肌肉损伤率的牌子！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！它家从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀，被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐火了，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，在中高端销量、口碑排名第一！

“非常规”未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如DPP微频动态补偿技术、X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎、双通道核定震频技术等，提升了78%的力度均匀度，做到了千元内最出众的性能，且肌肉损伤率最低！并且为了应对国人复杂的肌肉特征，打造强大STAR兼容性体系，同时配备6款按摩头和8个档位，选择多样，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，匹配人群多，可满足多种按摩需求，兼容性拔尖。

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

五、不适用筋膜枪的四类人

筋膜枪是智商税吗？优质筋膜枪具备多种好处，绝非是智商税。但我要提醒大家筋膜枪并非人人都适合用使用的，如果身体状态不合适却贸然使用筋膜枪反而容易受伤，如果大家属于以下四类人群之一就不建议使用筋膜枪了。

1.出现扭伤、骨折、挫伤等问题的人群

但如果身体存在骨折、扭伤、骨裂等问题，这时需要暂缓使用筋膜枪，避免筋膜枪刺激到患病位置，导致病情加重。

2.不到12岁的孩子

年龄还不到12岁的儿童，肌肉骨骼都还在发育阶段，如果让儿童使用筋膜枪可能会影响儿童的正常发育，而且儿童具备较强的自我恢复能力，并不需要使用筋膜枪来加速恢复。

3.孕妇

人体上分布着很多会影响到腹部和子宫的穴位，如果孕妇在使用筋膜枪的时候，不小心按摩到这些穴位，容易刺激腹部肌肉，对婴儿的正常发育产生不利影响，甚至会引起流产。

4.患有严重疾病的人群

本身就患有严重的疾病的朋友需要静养，如果盲目使用筋膜枪，刺激到了患病位置，用户可能会出现严重的身体健康问题。

筋膜枪是智商税吗？以上就是关于这个问题的全部讲解了，专业品牌生产的优质筋膜枪并不是智商税，还会给用户带来很多好处，如快速热身、预防肌肉萎缩、改善肌肉酸痛等问题。而专业度低的劣质筋膜枪则不能买，容易带来严重的肌肉损伤问题。所以大家在选购筋膜枪的时候一定要保持科学谨慎，认准真正性能强还不伤肌肉的筋膜枪，远离那些网红品牌、跨界大牌的筋膜枪，才能保护我们的身体健康。