如何戒掉坏习惯？最好的方式是培养新习惯去替代它或者去占有你的时间，你的时间自然而然就倾泻到了你投入的地方。

之前个人工作流里面也提到，人的时间和精力投入应当是为了生命轮服务，生命轮的组成由自我追求来确认，比如我的是健康、工作、爱、娱乐、学习。目前主要希望自己长期都能够坚持的是运动和读书，不让腐朽的肉体拖沓灵魂的脚后跟。

之前一直会用timetrack的软件来记录设定为成长值的时间，用过多款习惯追踪软件来记录，现在前者仍然在使用，后者的话没能坚持，今年调整了这个习惯记录，转化为用自己最常用的本地笔记本obsidian也同步来记录习惯。

大部分的笔记、日记、各种人生年月日计划、工作日志、资料汇集、读书记录等都使用的是obsidian本地笔记本，所以将习惯记录在内，也利于长期保存，时刻查看，而且也可以根据自己的需求来定制展现形式，我的多是参考他人已写完的datajs代码，自身会编程的话，那就可以更进一步个性化实现啦。

Part 1 结果展现

每个图表涉及日期的均可点击跳转对应日期的当天日记。

1. 某项习惯年情况展示： 关于某项习惯的年情况，根据颜色的深浅可以看到当日的投入时间，如图；点击对应的颜色块，可以直接到达对应日期的当日计划内容页，如【当日完成情况展示】，下面是今年我读书和运动的习惯汇总情况，总的来说，还是满意的啦，读书的习惯坚持了3年，运动是从去年9月开始，感受到身体的各项性能在提升，具体见【网页链接​】。希望在配置新的运行模式（比如增加xx习惯养成），也能使得整体运行效能上有所提升啦。

2. 每个月的情况展示 可以看到每个月的形成情况，点击对应的日期，也可以到达当日计划内容页

3. 当日完成情况展示

延展：计划及复盘一切的习惯养成最好都服务于自己长期的人生战略，最好可以进行阶段性的计划和复盘，详情下次展开讲。

Part 2 如何处理数据及汇总

一般来说我平时会用timetrack来记录一些时间，比如运动时间、读书这些，在obsidian里的记录也来源于此。将每天的对应时间记录到对应的日期里，在汇总页展示所有的追踪结果。

1. 涉及到的插件，可以提前安装

• 日记（自带）

• Dataview

• Habit Calendar

• Heatmap Calendar

2. 文本代码等

水平有限，直接复制代码大家看着用。请注意：以下代码不是原创，而是从各位大神那里借鉴来的，不记得来处了，抱歉没能贴地址，大家可以根据需求自行调整更改。

日记的设定

开启日记之后，点击日期可以新建当日的日记，可以自己设定一个日记的template，如下图填写，那么每次新建日记就会按照模板自动新建了当日的日记。

我的日历图，好看！

当天日记template的设定，可以放入以下内容，请注意几点格式：

1. 需要有 - [ ] ，这个就是checklist，主要是因为后续的结果展示里有一个条件是完成后打勾

2. 需要有#habit ，理由也和上面一样

3. 习惯的设定用xxx(reading:: )

Heatmap Calendar的设定

首先开启Dataview（打开设定如下）及Heatmap Calendar，可以展示全年的习惯完成情况

可以注意以下几个地方：

1. 颜色可以调整

2. 文件地址需要更改

3. 颜色强度可以进行调整

每月习惯汇总

代码如下，调整habit和年月即可