Q：什么是短睡者？为什么会存在短睡者？如何成为短睡者？

A：短睡者是指那些每天只需要四到六小时睡眠的人。他们通常在深夜入睡，早早起床，并且在白天没有疲劳或嗜睡的情况。这种现象在科学上被称为短睡眠综合症。

为什么会存在短睡者，这主要是由于个体的遗传特征。一些科学研究发现，短睡者可能拥有特殊的基因变异，这使他们只需要比大多数人更少的睡眠时间。他们的身体和大脑在更短的时间内完成了其他人需要更长时间才能完成的身体恢复和记忆巩固。

至于如何成为短睡者，这并非一项可以通过练习或训练来实现的目标。短睡眠综合症是与遗传相关的特性，所以你不能训练自己成为一个短睡者。强行减少睡眠时间可能会导致健康问题，如记忆力减退、注意力不集中、情绪失控和免疫系统功能降低等。

建议每个人都遵循自己的自然生物钟，确保获取足够的睡眠以支持日常活动和身体健康。如果你发现自己经常感到疲劳或无法集中注意力，可能需要更多的睡眠或改进你的睡眠质量。

Q：非短睡者与短睡者竞争有何利弊？

A： 短睡者和非短睡者在竞争中各有利弊。

短睡者的优势在于他们有更多的清醒时间来进行工作、学习或其他活动。他们可以利用晚上的时间进行生产力活动，而大多数人在这个时候通常会睡觉。短睡者也可能在早晨更早起来，这样他们可以在早上开始一天的工作，当其他人还在睡觉的时候。

然而，短睡者也有一些潜在的劣势。一些研究表明，长期的短睡可能会增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和其他健康问题的风险。此外，如果他们的睡眠时间过短，可能会影响他们的认知功能，包括记忆、注意力和决策能力。

对比之下，非短睡者可能需要更多的睡眠时间，但他们通常能够获得更充足的休息，并有更好的认知功能。他们的健康风险可能相对较低，因为他们的身体有更多的时间进行恢复和修复。

然而，非短睡者的劣势在于他们每天有更少的清醒时间来进行活动。如果他们需要工作很晚或者很早起床，可能会感到疲劳和压力。

总的来说，短睡者和非短睡者都有自己的优势和劣势。关键是找到适合自己的睡眠模式，并保持健康的生活方式。

Q：哪个研究表明长期的短睡可能会增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和其他健康问题的风险？

A： 美国心脏协会 (AHA)期刊《循环》上的新研究指出，拥有最健康睡眠习惯的成年人患心力衰竭的风险比那些睡眠不规律、不健康的人低42%。另外，睡眠障碍和糖尿病相互影响，过长或过短的睡眠时间都可能增加患糖尿病的风险。基因预测的短睡眠时间（≤6小时）可增加心血管疾病的发病风险。长期睡眠不足会增加患上各种慢性病，如糖尿病、心脏病、神经退行性疾病和癌症的风险。一项发表在《美国心脏协会杂志（JAHA）》上的研究也指出，睡眠时间短可能会增加与心血管代谢危险因素及心脑血管疾病相关的死亡风险。此外，《科学报告》中的一项研究发现，睡眠质量差可能有损心脏健康，可使心脏病患病风险增加141%。美国护士健康研究发现，与每晚睡眠7小时的同龄人相比，睡眠不足5小时的人肥胖的风险高出了15%。