所谓的高光时刻也可能是最傻缺的时刻

2019年5月11日周六

在北京的狂飙乐园

我参加了是人生第一次的100km越野赛

连续越野了25个小时后。在12号下午15点05分左右走过了终点计时器。

全部用时25小时03分24秒

通过终点的时刻这应该是我运动生涯的高光时刻,但心里确清楚的知道,为了这次完赛,我对自己身体做了多少过分的事!

赛前针对越野的训练极少。只是略微增加弓箭步的训练(增加臀腿力量)。其他就是正常的平路训练,也没拉个长距离跑。

嗯,通过赛前训练就能看出有几分轻视了,但我心里明白,这个运动量能外赛就是谢天谢地了,大概率很难在26个小时内赛完。

我曾经不止一次向身边的人说,很担心是否能完赛,

得到的反馈大致有两种,一种是完赛不了就退赛嘛,另一种则是你每天都训练,完赛没问题的只是成绩好坏的问题。

赛前一周很不巧的感觉嗓子不舒服,有点感冒了,但不敢吃感冒药,因为之前有过一个例子,跑半程马拉松因为感冒吃了药抑制了身体的调节功能,最后导致肾衰最后不幸离世了。

这样的警钟在头上响起,靠自身免疫力吧。实在不行就退赛。我也是这样和老婆承诺的。

毕竟比赛年年有,但命只有一条,为了老婆孩子也要安全第一。

10号晚上失眠....

怀着忐忑的心情迎来了11号。

本想睡到自然醒,但生物钟让我很早就起来了,去菜市场买了点菜和早点

上午9:00装备还没准备妥当。

花了一个多小时吃早饭收拾装备

10点40分出发,坐地铁去狂飙乐园。

感冒加没休息好,让身体状态在75%左右

好在地铁有座位,眯上眼睛休息了一会。

到了目的地,与朋友们汇合


赛前的合影预言了牵手终点

换衣服

安检 存包 检查强制装备 准备出发

伴随着时间指到了14:00整

伴随着出发的号角声

开始了这次的100km越野之旅…


接下来将会是一段很长很长的流水账。。。

出发点到CP1(补记点1)

一路爬升不多,更多的是水泥路,算是热身了。

这时候体力充沛。

但心里还是在说不要用力过猛,保存实力。

中间遇到山路狭窄的地方还堵了会车。

平安到达CP1补水吃东西。

在出发是时,遇到被裁判员拍照。

原因是我带了一个矿泉水瓶,按照官方要求是不允许的,我一再表示这个瓶子是为了与水袋分开,装饮料用的,但还是被照相备案了。

出发后好久还沉浸在这个小插曲里,自己一边跑一边想了好几个能更好的解决办法。比如先加个微信好友,赛后拍照片证明自己的清白等。

扯远了

CP2-CP3大概有1000米的爬升。。

虽然一直在爬山和下站中奔跑或快步中

但却没有什么特别的地方

只是体力明显下降

在中途还轻微崴了一下右脚,虽然不严重,但影响了一下速度。

这时候明显感觉到下山时的集中力不够了。

中途遇到了一起跑步的小伙伴在做志愿者。

太阳已经开始落山了...

他乡遇故知的喜悦,

顿时感觉状态恢复了一些。

随着时间流逝 天色渐渐暗淡下来。

和杰哥说尽量在天黑之前到达CP3。

于是

大概在晚上19:40左右到达了cp3

明显感觉体力透支了,坐在地上直发呆。

吃了泡面简单补给

大神阿土

和阿土合影

出发后发现自己的登山杖忘拿了...

跑回去找...这里要感谢志愿者们帮我收起来了,在我说出正确颜色后,还给了我。。

很难想象,如果后面没有登山杖,我大概率会弃赛或者被关门.

我俩从CP3出发时距离关门的时间只差30分钟了。(21:00关门)

这时天基本上已经全黑了。

打开头灯,沿途的反光指示带的一路指引我们前行。

天黑黑。。。

接下来要在0点左右赶到CP5,也是出发地狂飙乐园就OK了。

但3个半小时赶22km左右的山路。。。感觉不太容易。。。

夜路奔波,在22:50到达了CP4

这里有炸鸡块、骨肉相连和煎饼可以吃。

非常的丰富。

天津煎饼果子


炸鸡块和骨肉相连

在这里多吃的点炸鸡块和煎饼,补充完毕,继续奔向下一个补给点CP5.

从CP4到CP5体力几乎消耗殆尽。

中间休息了好几次。也考虑了不止一次,是否要弃赛。

因为下半身的状态越来越不乐观了。后面还有50km啊。。。

纠结中,

直接导致了到CP5的时候已经是凌晨1点15分了。(CP5关门时间2:00...)

还有45分钟就被关门了!!!

和杰哥赶忙取包,换上新鞋和干爽的上衣。

简单补给,并在约定的1点30分出发奔向CP6.

这段前面是相对比较平缓的公路,也与去年参加的50km比赛的赛道相同。

两个人提着一口气,小跑了一段时间。

这时同伴的相互支持与鼓励的优势就体现出来了。

基本上按照:平路和下坡就小跑,遇到上坡就走的策略。

在3点27分到达CP6. (关门时间4:30)

11km用了2个小时的时间。

这时我的左脚前脚掌被磨出了一个泡,每一步都是煎熬。

在CP6医疗处,贴了一个创口贴减缓疼痛。


3点34分从CP6出发,去往CP7.

此时体力和精神都已经消耗的见底了。

这段路程,下山路居多。

加上脚上的疼痛。

可以说是最最难熬的一段时光了。

5点10分,到达了CP7(关门时间7:00)

这时已经比关门时间提前了1小时50分钟。

总算脱离的被关门的生死线。

在这里喝了热乎乎的牛骨汤,真的非常补体力。

5点22分离开CP7,距离CP8大概6km的距离。

这段路线刚好含了西山森林公园的下山路线。

算是相对比较熟悉的路线。

一路狂飙,在6点35分到达了CP8(关门时间8:30)

距离关门时间有1小时55分钟的赋予了。

情况一路变好。

但其实,此时的身体,已经是千疮百孔也不为过。

6点43分从CP8出发,没出发多久,发现自己又忘了拿登山杖。。。

好不容易恢复的一点体力,又浪费跑了回头路。。。哈哈哈

接下来从CP9到CP10,以至于最后的终点。

无论是 下雨,防火道还是好汉坡,虽身体已然是崩溃的状态,但有小伙伴的鼓励与支持,还有自己的意志支撑着身体,走过了终点线。

终于完赛了!!!

比赛告一段落。


赛后身体情况是:左脚起泡导致用脚跟落地,诱发左脚跟腱发炎,导致把右腿做为承重腿,右膝盖承受了太多压力,导致右膝盖轻微肿胀,右脚小腿严重抽筋。

按照我自己的话就是,从来没有一场比赛完,身体会透支成这样。代价惨痛!

这也是为什么说我自己傻缺的原因。


万恶之源(扑面而来的酸臭感。。。)



目前已经缓了3天,还没完全恢复状态。

乐观估计,至少1周以后才能恢复锻炼。


这样的完赛,确实不是我所期待的。

虽然大家都很佩服,100km完赛了。

但这个高光,真的很暗淡啊。。。。可恶!


最后的最后

这个矿泉水瓶跟到了最后!

希望CP1那个拍我照片的裁判能看到这张图!


文明比赛,保护环境。

还要爱惜自己的身体。。。。



谢谢大家


最后的最后的最后

今年7月12日貌似还有一场崇礼100km越野赛。。。。

呵呵哒

本文为我原创

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